＊８／１３＊

＊8/13＊

【朝】342kcal
・ご飯
・チキンソテー（昨日の夕飯の残りｗ）
・大根サラダ
・カフェオレ
・おしるこ（カロリーゼロシュガー使用）

【昼】600kcal
・やまかけネギトロ丼

【夜】499kcal
・クラッカー
・カッテージチーズ
・ブルーベリー
・牛肉ときのこのオイスターソース炒め
　－牛もも
　－エリンギ
　－しめじ
　－もやし
　－トマト
　－調味料（オイスターソース・塩コショウ・中華だし・片栗粉）
・味噌きゅうり
　－調味料（味噌・コチュジャン・ごま油）
・白ワイン

【合計】
1441kcal

【体重】
46.1kg（前日比：±0）
スタートから：-2.9

お盆休みです( ´艸｀)

前日からゼロカロリーシュガー使用のお汁粉を仕込んでおきました(●´∀｀●)

甘い物LOVEな管理人(*´艸｀*)

今日は必要なものを買い出しにでかけつつランチは外食|ω-o)

カロリーは記載されていたのが660kcalだったので、ご飯を減らしてもらいました(｡-人-｡)

ということで摂取を600kcalに設定|ω-o)

夜は久しぶりに飲酒(人*´∀｀)

お酒に弱い管理人はグラスにワイン１杯で酔っ払いに( ´艸｀)

明日も休みなのでおうち居酒屋を楽しみました(人*´∀｀)