*8/8*
【朝】193kcal
・バナナ
・ダノンビオ(レモン&ライム)
・低脂肪乳
【昼】418kcal
・ご飯
・辛子明太子
・大根と鶏ささ身の煮物(2日前の残りww)
・蒸しナスの生姜漬け
・菜の花のお浸し
【間】60kcal
・おかき
【夜】477kcal
・キムチチャーハン温玉のせ
-ご飯
-キムチ
-レタス
-しらたき
-温泉玉子
-調味料(中華だし・しょうゆ・コチュジャン)
・大根とささ身の煮物(2日前の残りww)
・ワカメスープ
【合計】
1148kcal
【体重】
47.1kg(前日比:+0.5)
スタートから:-1.9
前日の広島焼き&アイスクリームが響いてます|ω-o)
体重微増|ω-o)
まぁいいや~( ´艸`)
美味しかったし(人*´∀`)
若干の反省をこめて朝食は軽くしました( ´艸`)
今日は子供が発熱で保育園からお呼び出し…
お弁当を家で食べました(人*´∀`)
ちょい食べだしてから撮影www
こどもとオヤツにおかきを半分こ(-∀-。)
夕飯のチャーハンにはしらたきを刻んで空炒りしたものを200gしこんでボリュームアップしてありますw