＊８／３＊

＊8/3＊

【朝】412kcal
・ご飯
・納豆
・色々ヨーグルト
　－ヨーグルト
　－バナナ
　－フルーツグラノーラ

【昼】375kcal
・ご飯
・味噌汁
・ハムエッグ

【夜】506kcal
・ご飯
・納豆
・わかめスープ
・豆腐ステーキ
　－木綿豆腐
　－小柱
　－調味料（ごま油・しょうゆ・みりん・にんにく）
・ほうれん草ソテー
　－ほうれん草
　－ハム
　－コーン
　－マーガリン
・サラダ（キャベツ・キュウリ）

【合計】
1293kcal

【体重】
47.7㎏（前日比：－0.6）
スタートから：－1.3

体重がマイナス1.3㎏！
ｷﾀ━━━━｡ﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+.ﾟ━━━━!!

３食ご飯を食すなんて数年ぶりかも…？

まだ四日目ですが痛感したこと(*･ω･)

ご飯って腹もち最高～～(*´艸｀*)

管理人はパンが大好きです(｡-∀-)
パンというよりパンケーキ・ホットケーキが大好きですヽ(●´Д｀●)ﾉ

ご飯は一日一食食べるか、一度も食べない日もあるくらい…

だったのですが（-∀-；）

パンや麺類って食べたときは満腹感を得られます（-∀-。）
が！！！
燃料切れも早い～～～ヽ(●´Д｀●)ﾉ

夜にバイトがない日なら、夕食にパンや麺類を食べても大丈夫(｡-∀-)ﾆﾋ
早く寝られるからね(*´艸｀*)

でもバイトがある日は無理（-∀-；）
バイト中にガス欠の車状態になります（-∀-；）

昼仕事の午前中の空腹は我慢できるから、朝はご飯じゃなくても大丈夫かな（-∀-。）
でも、昼はご飯が必須になりました（≧∀≦）

今、管理人の中では…
麺類＝軽油
パン類＝レギュラー
ご飯＝ハイオク
ですから～(*´艸｀*)

さぁ！
明日もハイオク満タンで頑張ろう（≧∀≦）