*8/2*
【朝】366kcal
・色々ヨーグルト
―オールブラン
-フルーツグラノーラ
-バナナ
-ヨーグルト
・トースト
-マーガリン
・大根サラダ
【昼】218kcal
・あさりご飯(セブンイレブン商品:338kcal)
※半分残し
・オニオンスープ
・寒天ゼリー
・ビオドリンク
【間食】130kcal
・・あさりご飯(セブンイレブン商品:338kcal)
※昼の残りの半分
・カフェオレ
【夜】440kcal
・玄米
・豆腐鍋
-木綿豆腐
-白菜
-もやし
-調味料(中華だし・しょうゆ・料理酒・キムチの素)
【合計】
1154kcal
【体重】
48.3kg(前日比:-0.7)
スタートから:-0.7
朝食の用意をしつつカロリー計算…
トースト以外のものを用意し終えて…
これで266kcalか…あと100kcalはいける!
さぁ…何で100kcalいれよう(*´ω`)
野菜で100kcalなら大量にいけるが腹持ちしない…
ならいっそ甘い物いっちゃう??
アイス半カップとか???
いやいや!子供が見ている前ではダメだろう!
じゃぁ何か…
そうだパンにしよう(人*´∀`)
100kcal分は37gだな…
1斤買いの食パンを薄くスライス…
計量すると70g!!!(-∀-;)
くそ~~~
よしカットしよう!
半分にカットだ!(人*´∀`)
そうこうして口にしたトースト|ω-o)
ただのトーストがとんでもなく美味しいものに感じる|ω-o)うふふ
昼は1人ランチだし時間も短いのでサクッとセブンイレブンへ|ω-o)
カロリー表示されてるっていいね(人*´∀`)
まずは主食系を探そう!
おにぎり…
ありきたりだな(。-ω-)
もっと食べた~って感じるのに低カロリーなもの…
…
これだ!
あさりご飯!338kcal(人*´∀`)
素敵なボリュームとカロリー( ´艸`)うふふ
あとは寒天で隙間を満たそう!
あとあと…何か満腹中枢をごまかしつつ美味しくて低カロリーな…(←わがままw)
見つけた!カップスープで60kcal( ´艸`)
全部で403kcalじゃない!
もう100kcalぐらいいっちゃう??(←朝と同じこと考えてるw)
ちょっと甘いのがいいなぁ( ´艸`)
見つけた!飲むダノンビオ!
34kcalっていいねぇ( ´艸`)
腸内環境正常化計画発動!
食べ始めたものの…
これ全部いかなくても満腹っぽくない?
夕方に残りのあさりご飯食べれば二度おいしいじゃん( ´艸`)
というアホな思考で半分残し☆
仕事終わってから残りのあさりご飯を食べて帰宅しました(-∀-。)