こんにちは！
ツクツクボウシの声も大きくなってきた残暑厳しすぎる8月後半、皆さまいかがお過ごしですか？？
さて8/17、久しぶりにPERCHを開催しましたよ！テーマは「気持ちを行動に移すための第一歩」。
「熱中症の危険が高い猛暑になります」
とのニュースがあってか申し込みのキャンセルもあり、お馴染みメンバーでの開催。のんびりゆるゆる行いました
今回は私たちが日々感じる様々な感情を体を使った簡単なワークで表現してみましょう！という結構シンプルで簡単な企画。。
こっそりヒントにしたのはこちらの団体さんのちゃぶ台返しのワーク。
知ってる人は知っている？！
言いたいことをあまり大きすぎる声では叫べませんが(公共施設の会議室だったりするので💦)
言いたいことを一言言って手作りちゃぶ台(？)テーブル(？)をゴロン！とやります。キックしてもOK！！
ラップでぐるぐる巻き。。。。。
経験談や自身の思いや考え、主張やモヤモヤを話すタイミングの後でも前で好きな時にコロンコロンやってみました。
あら、意外にスッキリ。。。！！！
自分の気持ちを語るのももちろんですが、あまり物を蹴ったり吹っ飛ばしたり転がしたりって「やっちゃダメよ！」なんて言われていることですよね。それもちょっと気分良かったと思いますww
一通り自分のお話をラウンドしテーブルゴロゴロやった後は気持ちを整えるためにマスキングテープでペタペタワーク。
やっぱり自分のことを話せる場って必要だなあなって改めて思った会でした。
今回はあえてお話をする中で手や足を使った少しダイナミックな動きを加えたワークを使ってみましたが、
自分の気持ちを吐き出すのと一緒に手や足を動かすのは結構効果があるなあという個人的な感想がありました。
「こうしたいんだ！」「もっとこうして欲しいんだ！」というような強い感情は手足の動きを加えると勢いを持ってアウトプットしていくような気がします。
ちゃぶ台やテーブル返しでなくとも(笑)気持ちが塞ぎ込んだりどうにもぶつけられないことがあった時、関係ないことでもいいので行動してみるというのは状況を変えるきっかけにもなるかもしれませんね。。！！
みなさんも試してみてね！！
次回は10月、もしできたら9月もやれたらやりたいですねえ。。。
また追って告知しますー！！