怒ること

イライラ

ムカムカ


腹が立つ怒る


こんな経験は誰でもあるかも


でも、怒ることって

疲れませんか？


たとえば

誰かのせいで怒りが湧いたとする


でも相手がストレスを感じているわけでなく

そんな相手から、自分がストレスを受けているわけで、

ストレスを受けた自分は疲れますよね。



だから、

ムカッ、イラッときたら、

10秒間

ゆっくりと深呼吸してみると

落ち着きます。



落ち着いた自分になると

ストレスは思いっきり

減少しますよ。



ク～ルダウンして


セルフハピネス音譜