◆【セルフジェルネイル専門サロンLilo】@京都
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に加え、
◆女性のための【ゆるトレ＆食事法】無料コミュニティ参加者募集
ということで、
女性のための「ゆる〜りトレ＆食事法」
コミュニティをスタートしてちょうど１か月。
初めはどんなのしよっかな～。とか模索していた私。
色んなアドバイスを頂いて１か月。
最近のゆるゆるトレ～ニング時間はというと
・楽しくコミュニケーション時間♪
・ゆるトレ～
をしています。
- 先週のテーマは「冷え性対策」どうしてる？
- 今週のテーマは「朝ごはん食べてますか？」
の質問を。
この質問お話コーナーにね、はまって(夢中です)ます。
なぜなら、こんな沢山の方に質問できる機会もなかなかないし、いろんな意見を聞ける。
しかも毎週～♡
と最高の時間、私自身が楽しませていただいていますコミュニティ時間♪
学校にも行ってない。会社勤めもしていないのにたくさんの方と
共通の趣味や何かが合って、コミュニケーションとらせていただけるなんて
し・あ・わ・せです！
そして、インスタグラムからもいろんな方からご連絡をいただいたり
質問に答えていただいたりと
【知識増え増え、問題解決、なるほどいっぱい】です。
ゆるゆるトレーニングっていったい何してるの？
私にもできる？
そうだよね～。どんなのしてるかわかんないと一歩が踏み出せないよね～
ということで、動画を作ってみました。
参加してくださる方々によって、最近は内容変更したりしています。
こどもちゃんが一緒に参加してくださっているときは呼吸時間を短くしたり♪
大人ばかり参加してくださってる日は、呼吸も少し長めに♪
妊婦ちゃんがいる日は、無理ない体操やストレッチを♪
寒い日は、体調がすぐれない人がいる日は、などなど
いろんな事に挑戦中です。
今後は【特別講座】とかもしたいんだ～
いろんな方面のプロの方などに、講師として教えてもらえたら楽しいよね～
と思いつつ、そんな先生方も募集してますのでまってるね♡
今回の動画は【呼吸】に意識をむけた動画なので、
普段のゆるトレオンライン体操よりも、時間長めです。が、
動画なので一緒にして頂けたらな～と♡
・呼吸８分
・ゆる〜りトレ体操ストレッチ１２分
トータル２０分の動画。
ちょっと体操しようかな、そんな時にご活用くださいね。
加えて、是非ＹｏｕＴｕｂｅ【お気に入り登録】してくださいね♪
とか言ってみたけど、登録したら何になるんだろう(笑)？
誰か教えて。
そんなわけで、ボディサロンでは
【こころと、食事、運動】の３つを大切にしています。
ダイエットしたい。
ストレスなくしたい。
からだの凝りをほぐしたい。
まずは呼吸してみてください。
呼吸することで、全身に空気がわたり血液の巡りもよくなります。
心も、からだも安定してくるかもしれません。ねっ♡
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お問合せ先/nails.lilo@gmail.com
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◆1DAY講座(6時間)
◆全6回コース(6か月6回計21時間)
◆zoomオンラインマンツーマン(1ヶ月6時間)
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