若返り習慣

おはようございます
バタフライ・ラッシュ、アイリストＹＵＫＡです

先日、ＮＨＫで若返り遺伝子というのが放送されてました

興味深いですね～

それは、サーツゥインとかサーツー遺伝子というものです

この遺伝子は、誰でもＯＮさせることが出来るそうです

どうするかというと～

カロリー制限をして腹八分目にするということです

そうすることで～

サーツゥイン遺伝子は、ＯNになるとのこと

簡単そうで～なかなか難しいですよね～

でも、昨日一日、少し気をつけながら生活したら

少し体重が減りました

体調も良いので～

生活習慣少し改善が必要と感じました

今は、長生きと言っても健康寿命(健康で元気に生活ができること)

が大事と言われています

30代から早めに見直すとかなり良いらしいので少し気をつけたいですね


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