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弱音や泣き言言って
励ましてもらってばかりで
感謝しかない(T_T)ｱﾘｶﾞﾄｰ
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じぶんと向き合うこと始めた時、
じぶんを褒めるより前に、
まずはじぶんにあやまることから
始めました。
これまで否定ばかりして
ごめんなさい、と。
あやまらずにいきなり褒めても
「どうせ裏があるんだろ？」
と思って到底信じられないので。
あやまって、ねぎらいました。
「お疲れさま」
「今日もよくやったね」
褒める時は、
何かやったから・できたから
褒めるんじゃなく、
無条件に褒めるようにしました。
「オレはすごいな」
「存在自体が素晴らしい」
「すべてが尊い」
「全面的にサイコー」
いつからかあまり褒めなくなり、
代わりに擁護・味方するように
なりました。
「そりゃこうするよね〜思うよね〜」
「オレは何も悪くないわ〜」
「あっちが何もわかってないだけよな」
「最善は尽くしたからこれでいいよ」
したら、いつの間にか、
自己否定しなくなっていて、
心がすご〜くラクになってました
自己否定しなくなったら、
他人や社会を否定することも減りました⤵️
「みんな毎日頑張ってるんだなー💡(゜_゜)
じぶんなりに最善尽くして
るんだなー💡(゜_゜)」
と思うようになって、
「じゃあもう否定しても仕方ないな💡(゜_゜)」
ってなって。
なんか質問の答えになってないけども
こんなカンジです(￣▽￣;)
参考になれば幸いです(*´∀｀*)ノ
