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あなたがコメントをくれると今日１日
オレはゴキゲンで過ごせます♪
あなたがリブログしてくれると
嬉しさのあまりあなたのブログに
コメントしにいっちゃいます✑
あなたがフォローしてくれると
幸せと感謝がオレの中に溢れます(T_T)
どうかオレをゴキゲンにしてください♡
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昨日公式LINEで「力を抜く」的な
メッセージ配信したら、
どうしても力んじゃう💦
無意識に固くなっちゃう💦
とゆーメッセージをけっこういただいて💬
不思議なもので、
心が固いと身体も力みがちに
なっちゃうのよね💪💪💪
心ってゆーか、
頭が固いとゆーか、
考え方が固いとゆーか。
ほら、
筋トレしまくってるマッチョって
何でもとにかく力んで筋力で
解決しようとするじゃないですか💪
イメージとしてはあんなカンジ。
心が固いと身体も固くなるし、
心が力むと身体も力む。
逆もまたしかり。
自分観察するとわかるけど、
人間って無意識に身体のどこかに
力を入れることが多いんだよね。
気が付いたら歯をくいしばってたりとか。
貧乏ゆすりとかも。
なので、
意識して力を抜いてダラ～ンとさせる
ようなことを１日に何度もしたりして、
身体から心にアプローチ❤
してみるとよき。
１番オススメなのは、
大きく息を
吸って、
ゆっくり長く
息を吐き切る❤
です。
こーすると自然と不必要な
身体の力が抜けるので。
身体中に力を入れながら息を吐く人って
なかなかいないじゃないですか。
息を吸う：息を吐く＝１：２(秒)
でしばらく呼吸すると、
副交感神経に切り替わって
心身がリラックスするんですよ。
呼吸大事。
鬼滅も呼吸だしね笑
とゆーわけで、
凝りや力みや固さでお悩みのあなたは、
今日１日「呼吸」を意識して
よく息を吐いて実験してみて💡
昨日までよりはゆるむから(*´∀｀*)ノ
ゆるみきるとホワイトアイになるよ(ウソ)
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