例えば、
「どーせ私は愛されない」
「どーせ私は愛される」
に変えたとする。
でも、当たり前だが、
変えたその瞬間から愛される世界に
大変身するわけではない。
これは、
変えたつもりになってるだけで、
無意識の中に刷り込まれてる価値観は
今までのままですよ、
ってこと。
前提やらセルフイメージやら
自己肯定感やらは、
テレビのチャンネルの
ようには切り替わらないよ。
長年かけて何度も何度も
思い込んできたわけだから、
同じくらいの回数だったり
時間だったりが必要になる。
上にあげたケースなら、
愛される体験を何度も何度もして
ようやく、
「どーせ私は愛される」
になるわけさ。
で、
愛される体験をするには、
行動することが必要になってくる。
「愛されてる私」ならどーする？
と考えての行動ね。
でも最終的には、
「自分で自分を愛す」
になるわけだ。
これをやらないと、
前提も世界も変わらないから。
変わってもすぐ元に戻ろうとする力が
働いてそれに負けて元に戻る。
長年かけて何度も何度も
思い込んできたわけだから、
すぐには変わらない。
なかなか変わらなくて焦ったり
腹が立ったり悲しくなったりも
当然する。
で、諦める。
だから、
やりたいと思った時や
気持ちに余裕がある時に、
無理なくできる量
だけでいいんだ。
結局のところこれが自分の中の
最高速度なんだ。
最も長続きするから、
最も遠くまで行ける。
だから、
耳に🐙できてもしつこく言うよ。
ゆっくり
じっくり
少しずつ
１㍉ずつ
無理なく
やりたい時や
気持ちに余裕
ある時だけ、
無理なく
できる量
だけで大丈夫
だ。
絶対に変わるから、
気楽にやっていこう(ノ一_一)ノ
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