自己肯定感とは、
何の条件もなく自分を
肯定する感覚、感情
と書いた。
自分を褒める時って、
「○○できてすごいじゃん！」
「よく○○できたね！」
なんて、
「成果を上げたこと・上げた自分」
な場合が多い。
これは「成果を上げた」という
条件を満たしたがゆえの、
「条件付き肯定」になる。
条件付き肯定は、
・できた時だけ褒めてもらえる
・できた自分だけ褒めてもらえる
と受け取られることが多く、
・できないと褒めてもらえない
・できない自分は褒めてもらえない
になっていって、
できない自分には
価値がない
に進化してしまう。
こうではなく、
無条件に自分を肯定する
のがコツ。
「できなくても愛してるよ
」
」「ポンコツな私サイコー
＼(^o^)／」
＼(^o^)／」などなど。
そして、特に、
・許せない部分
・受け入れられない部分
を肯定することが大事。
こーゆー部分を褒めるのって
なかなか抵抗があるから、
「こーゆー部分があっても
全然ＯＫ😆👍」
と許可することから始める。
それすらも抵抗あるからイヤ？
おまえはオレか
(￣▽￣;)
(￣▽￣;)そーゆー過去のオレのような
困ったちゃんは、
「こーゆー部分があってもＯＫだなんて
○○○○○○○○、○○だ！😆」
ってやると抵抗ほとんどなく、
少しずつ肯定できるように
なっていくよー⤴️⤴️⤴️
○の部分が知りたければ下の緑のボタンを
押して教えをこうんだなΨ(`∀´*)
あなたがどう思ってようとも、
あなたは存在するだけで素晴らしい、
価値ある存在だよ(*^ー゜)
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