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私は、最近頑張らないようになりました。
仕事、家事、趣味を続けていたら、
身体のバランスを崩しました。
仕事と家事の両立も大変なことなのに、
そこに趣味を加えて身体がダウン。
もともと、現実を忘れるために、
仕事➡家事➡趣味という生活パターンを
続けていたのですが・・・。
何事も一生懸命なんて無理。
体調を崩して寝込んでしまい、
病院へ通院なんて元も子もないです。
だから今は「身体の声」を聞くことに
しました。
「心の声」は体調が良くなってから・・・。
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ちょうど前段が終わってそろそろ
中段に移ろうとしていた時に、
まさに書こうとしていることが答えに
なるかのような書き込みと出逢うことが
できるとは・・・
＞「心の声」は体調が良く
なってから・・・。
ええ、その通りです。
体調は、
心と同じか
時には心より
大事です。
身体あっての
心ですから。
基本、
心のことを心だけでなんとかするよう
仕向けておりますが、
ぶっちゃけ、
許されるなら生活習慣にも
口出ししたいんです、
ええΨ(`∀´*)
特に、睡眠。
自己肯定感が低い人は
助言を素直に受け取って
実行してはくれない
ので、
まず自己肯定感をある程度潤して
助言が聞ける実行できる精神状態に
なってもらって、
そこから体調整えてもらおうという
魂胆です。
受け取れる人は体調から入るほうが早い。
話を戻して、睡眠。
自己肯定感低い人は、
睡眠不足な人チョー多いです笑
いつも心の中で叫んでいます。
「寝ろ。話はそれからだ。」
何を隠そう、
オレも睡眠不足erでした(￣▽￣;)
睡眠不足続けてたら、
日常的にめまいがするようになり、
病院いくつか回ったけど、
医者「わかりません」
と言われて金だけ失いました笑
自力でネットサーフして、
どうやら自律神経失調症っぽいぞと。
睡眠不足が主な原因っぽいぞと。
睡眠に関する書籍にいくつか目を通し、
体内時計、ブルーライト、カフェイン
を意識して調整したところ、
平均５〜６時間眠れるように
なりましためでたしめでたし。
睡眠短い人は、
７時間睡眠の人より何杯も
風邪引きやすいらしいよ。
ま、今、
風邪引いてるけどね
オレも。先週末から。
(￣▽￣;)ｱﾊﾊ
睡眠は人生の土台。
あとは栄養も大事でね。
不定愁訴の原因のほとんどは鉄欠乏だとか。
訳すと、
原因不明のつらい症状の
ほとんどは鉄分不足なんよー
ということ。
特に女性ね。
生理で毎月多く出血するし、
ダイエットのために肉や魚を
避けるから。
貧血検査では問題ナシでも、
より精密な血液検査を行うと、
鉄分不足認定なんだとか。
あとね、
とある心療内科医が、
「うつ病かも」って受診してきた
女性患者の血液検査したら、
８割以上の人が鉄分不足だったとか。
肉食え肉。
女はとにかく
牛を食え。
ふぅ。
なんか疲れたので今日のところは
このへんで勘弁してやる。
とりとめなく書いちった。
これもいつかわかりやすく
まとめないとな。
いつになることやら＿|￣|○ﾒﾝﾄﾞｸｾｪ
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