祝・初リブログされた！
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さて、お昼にパンケーキはどうだろう？
さてさて、
昨日に引き続き自己否定・自分責め関連。
やらないほうがいいし、
やめたほうがいいのはわかってるけど、
そう言われて「ハイやめます！」って
やめれたらいいんだけど、
かっぱえびせん以上にやめられない
止まらないのが自己否定・自分責めで。
やめたつもりなんだけど、
モヤモヤ、ソワソワ、ムカムカが
続いていたり。
オレの場合だと、
頭の中で責めるのをやめても、
胃のあたりがズーンと重くなる
ような感覚がいつも５〜６時間は
続いてた。
そんなことを数え切れないほど
繰り返してるうちに、
こーしたらどうなるだろう？
というひらめきがあって💡(゜o゜)
それやってみたら、
ズーンが毎回ほぼ１時間以内に治まる
ようになった。
知りたい？
知りたいよね。
オレも言いたい。
自分責めあるある早く言いたい。
ああ〜どうしよう〜超言いたい！！！
言っていい？
言うよ？
自分責めが止まらない時の対処法言うよ？
まだか？
もう少し引っ張る？
ああー早く言いたいー。
自分責め止め止め早く言いたいー。
もう我慢できない！！！
言うよ？
言うぞ！！！
いくぞ！！！
(れーじはレイザーラモンRGを
心の底から尊敬しています)
自分責めを止めるのを
あきらめて、
１２０%フルパワーで
自分責めをする。
は？
れーじおまえ何言ってんの？
余計苦しくなるだけじゃん。
バカなの？？？
とうとう狂った？
と思われることでしょう。
バカなのは認めます(*´∀｀)b
でもこれはガチです。
具体的にどーゆーことなのか、
頭の中で実際に言ってる言葉を
書き記しますφ(．．)
「そうか・・・
そんなに自分責めしたい
のかリトルれーじよ。
・・・わかった。
そんなにやりたいなら
もう止めはしない。
やらせてやる。
ただし！！！
中途半端にやらず、
命をかけて徹底的に
やれよ！！！
１mmも悔いが残らない
ほど徹底的にだ！！！
否定して否定して否定して
責めて責めて責めて責めて
責めまくるんだ！！！
わかったな！！！
よし、ＧＯ！！！
・・・
・・・
よし、いいぞー、
その調子だ、
どんどん責めろ。
もっとだもっと。
・・・
・・・
・・・
おい、どうしたー？
もう終わりか？
おまえの力はその程度か？
もっと出せよ！
出し切れよ！！
限界超えてみろよ！！！」
というカンジで。
こーすると、
リトル自分の心が満たされて
あまり時間かからずに
止まります。
この手法の仕組みとしては、
リトルれーじ：自分責めしたい
自分：自分責めやめさせたい
リトルれーじ：自分責めしたい
自分：わかった応援するわ
となります。
自分責めを応援することで、
リトルれーじとれーじが
同じ方向を向く
わけです、ええ。
つまり、
自己肯定
です。
肯定されると、
「わかってくれた」
「大切にしてくれた」
とリトルれーじが受け取り、
自分責めが終わる、
というカラクリ。
リトルれーじの目的は、
前回の記事でも書いた通り、
こっちを見てもらうことです。
でもその奥にある気持ちは、
「こんなボクでも好き？
大切にしてくれる？」
です。
だから、
やりたいことを応援する＝大切にする
と、
大切にされたと感じて満足して治まるわけ。
これを繰り返してると、
自己否定・自分責めする回数自体が
徐々に減っていくわけ。
といことはやっぱり、
自分の心を大切にし
・やりたいことをやる
・やりたくないことをやめる
なんだね〜。
結局これ。
どこまで行ってもこれ。
自己否定・自分責めやめたきゃこれだし、
自己肯定感上げたきゃこれだし。
幸せ感じたきゃこれ。
あきらめな、
これしかないから。
無理してやらなくていいから。
気が向いた時だけでいいから。
上手くできなくてもいいから。
たった１mmでもいいから。
やりたいことをやろう。
やりたくないことをやめよう。
