お久しぶりです
ブログ更新頻度が落ちてしまって申し訳ないです
実は、最近何を書こうかな～と思ってみなさんのブログを沢山拝見してました
その時に見つけてしまったのです...
せっかく体のケアをしに、セルフエステや痩身エステに行ったのにもったいないことしている！！
特にチョコザップに通われている方はカウンセリングなどなく痩せると思い使用されてる方がほとんどじゃないのかなと思いました
だから今回は、セルフエステや痩身エステの過ごし方を簡単に纏めさせていただきました
①セルフエステや痩身エステ後、2～3時間はお食事NG
・1回で見た目変わったから
・筋トレもしたから...
と言って満足してご飯食べちゃってませんか？
本当にもったいないんです！！
実は、エステ後は脂肪燃焼し続けます
大体2～3時間後に脂肪燃焼が落ち着くと言われているので、2～3時間は何も食べないのがベスト
です！
脂肪燃焼中に食べてしまうと、、、
食べ物の吸収力が高くなってしまうので気づいたらエステも水の泡に...
②水を沢山のむ！
セルフエステや痩身エステ後に沢山お水飲んであげるとリンパが流れている状態なので、基礎代謝が高まり悪い老廃物を流してくれる効果があります
NG飲料
味が付いている飲み物
OK飲料
水または炭酸水
③エステ後は運動が最適！
エステ後は少しでも動いてあげると燃焼力が高まります
エステでも燃焼アップすることができますが、特に身体の引き締め、ボディメイクを行いたい方はエステ後に運動することをおすすめします
でも運動とか筋トレってめんどくさいですよね...
私流の運動法は、
ダンス！
一駅分歩く！
エスカレーターを使わず、
階段を使う！
です！
このように単純なことでもやるやらないで今後の自分の身体が変わってきますよ
どうでしたか？
3つほどでまとめさせていただいたのですが、参考になりましたか？？
この3つの中でも1番重要なことは、お食事の部分だと思います
せっかくセルフエステ、痩身エステしたのに水の泡にならないように気を付けてあげてくださいね
今回も最後までお読みいただきありがとうございました