筋トレ大好き
筋トレを始めて、かれこれ半年。
毎日３０分～１時間のおうち筋トレは、もう日常生活の一部になりました。
そうすると、本当に色々な変化があったのです。
もともと、痩せて、身体が薄く、胃が弱いたち。
おまけに低体温で血流が悪い。。。
食も細いが汗もかかないという体質で。
そんな私が半年で変わったことは。。。
まず、体型が全く変わりました！
ひょろりと薄かった身体に厚みが！
特にヒップに高さが出たことにびっくり。
ヒップパッドをつけたいくらい薄かったのに。
ウエストはしっかり細くなりメリハリが。
ヒップ ＋４センチ！
ウエスト －７センチ！
痩せているのにメリハリがない体型だったのですが。。。
継続は凄いですね。
脚もしっかり筋肉質に。
大腿四頭筋も？ヒラメ筋も？
なんだかムッチリと健康的な脚になりました。
脚をスラリと細くしたい方だったらガッカリするようなパン！とした脚ですが、長年自分の不健康な脚を見てきたので、毎日自分のがっつりした脚を見てうっとりしています。
そして、姿勢がよくなりました！
立っていても、座っていても、姿勢をよくすることが苦痛ではなくなりました。
腹筋、背筋を鍛えることで、すっと立つ方がラクなんです。
姿勢がよくなると、歩き方も綺麗になります。
スッと脚を出しやすくなりました！
身体を動かすことが楽に。
５０代ともなると、立ったりしゃがんだり、色々な動作がおっくに感じられることもありました。
それが全くない！
身体がとっても軽やかに動きます。
あまりに身体が軽いので、ランニングも始めちゃいました。
体温が上がりました！
３５度代の低体温だった私が、３６度代半ばが日々の体温に。
汗もかきやすくなり、新陳代謝がアップ！
新陳代謝がアップしたことで、食べる量が増えました。
普通に一人分の食事もできなかった私ですが、すっかり変わりました。
毎日おいしくご飯をいただくことができます！
肌が綺麗になってきました。
汗をかくせいでしょうか。
常に、吹き出物があり荒れがちだった肌が、ツルンとしています。
今は、何をしていても、少しの時間でストレッチをしたり、筋トレをしたりと、生活の中に身体を動かすことを自然に取り入れるように。
気持ちも明るく前向きになりますよね～
娘と始めた暇つぶしの筋トレ。
もうライフスタイルのひとつになりました。
いいことづくめの筋トレ。
私の場合は、ジムに行くわけでも、トレーナーがついているわけでもなく、おうちで、Youtubeを見ながらのトレーニング。
それでも、毎日続けることで、こんなにも変わるのですね。
毎日毎日積み重ねるのは、得意ではないですが、これをきっかけに、日々努力を続けることもできるような気がしてきました。
始める➡続ける➡変わる➡楽しくなる➡もっと続ける➡もっと変わる➡もっと楽しくなる
こんなループを続けてみたいと思います。
Youtubeでもご紹介しています。
概要欄に、私が毎日おこなっている筋トレのYoutube動画をご紹介しています。
軸ができると動きが軽やかに美しく。 全身のシルエットも整って自分に自信がもてるように。
続けるコツは、「楽しくやること。」
ぜひ自分にあったやり方で、日々の生活に運動や筋トレを取り入れてみてくださいね。