こんにちは！natsumiです♡
カウンセリングを始めて色んな方とお会いしてます。
高確率で、クライアントさんと写真を撮るのを忘れてます笑
今の体型を記録したかったのにぃ〜と後から悔しがってます。
さて。
本題ですが、カウンセリング後にモニターさんからこんなことを言われるのがよく起きます。
「自然と間食がやめられた」
「スイーツ食べようと思ってたのに、なんとなくその気がなくなった」
「気がついたらどか食いしてない」
などなど。
あんなに食べることに悩んでいたのに、
一度のカウンセリングでも思い込みってこんなに変わるんだと、みなさんの向上心に拍手を送りたい気分です。
そうなんです。
思い込みって変わるんです。
ちなみに、私の思い込みはこうでした。
「食事の最後は絶対に甘いもので終わらせないと満足しない」
「お菓子を開けたら、一袋全部食べないと気が済まない」
私の思い込みは強烈で、「お腹いっぱい&食後のデザートがないと満足できない人間なんだから仕方ない。
大食いは生まれつきなんだもの。」と諦めてた。
だからお菓子を1日3箱食べることもふつー笑
朝はBAKE、昼はポッキー、夜はガトーショコラ。
そんな1日、ザラにありました。
吹き出物すごかったし、すぐ疲れてた。
何より、
そんなに食べてるのに全く満足感がなかった！
甘いもの食べたあとは不思議とポテトチップスが欲しくなる
ドライブ行くと不思議とソフトクリームが食べたくなる。
北海道物産展みると不思議とロイズのポテトチップチョコレートを買わないと機会を失った気になる。
なんとなくそういう気分になってたんです。
でもね。
毎食後にデザートが欲しくなるというのは、やはり体の内部が整っていない証拠です。
心も体も、デザート食べることがクセになってます。
過去にそのデザートですごく幸せになったことがあって、
また食べたくなって、
食べることが習慣化して、
食べないとダメな人間って思い込んでいる。
いつのまにか形成された思い込みのまま生きてもいい。
でももしあなたが、理想の体型の理想の自分になりたいなら、
その思い込みさえも自分で選択していきましょう。
私の理想は、
日常的なお菓子をやめて、旅行や記念日では美味しい食べ物を楽しめること。
メリハリのある食生活です。
私は自分でカウンセリングして、「毎食後にスイーツ食べなきゃ気が済まない人」から「腹八分目で満たされる人」に切り替えました。
おかげで、デザート食べたいという欲と食事のたびに戦っていたのに、
今では毎日スイーツ食べたいという気もおきません。
時々欲しくなるときに十分に味わって楽しむスタイルになりました。
我慢するのではなく、前提を変えるんです。
そうやって思い込みやクセさえ選択していけば、
なんの摩擦もなく勝手に痩せていく。
思い込みやクセを過去の経験だけに任せていいのか、よく考えてみてください^_^
自分で選んでいけば、それこそ自分らしい人生を選べます！
私はこういう人間だから…と諦めるのではなく、
たった今から自分で選んだ理想の自分になっていきましょう！