こんばんは〜Natsumiです
さっきスーパーで先輩ママとバッタリ遭遇。
久々に会ったんだけど、
全く私に気がついてくれなくて（笑）
手を降っても「誰？」って表情だから
「Natsumiですよ！」って言ったら
「あーーー！痩せて分からなかった！」と…
まぁこれだけ痩せたら分からなくもなるか（笑）
ちょっと「フフン♪」となりました♡
どうやって痩せたの！？と質問攻めだったんだけど
「めちゃストイックにやったでしょ！」と聞かれ
内心、
（いたいた、ここにもハードなダイエットでないと大きく痩せないと思ってる人が…ふっふっふ）
と思いつつ
「心と体に気持ちいいことしてるだけですよ」
って答えたら
「え！？お菓子食べまくっていいの？ダラダラしてていいの！？！？」と…
私がいう心と体が赴くままの生活というのは
ただ本能のまま食べまくってごろ寝するではなく
気持ちよく深呼吸したり運動したり、
体が良いお野菜や旬のものを食べるというものなんです。
こんなふうに♡
そこまで答えるとね、
「なーんだ。自分に都合よく勘違いしておきたかった（爆）」
と言われ、もう二人で爆笑しましたｗ
さてさて本題ですが、
このときにね、「仕事のストレスや育児の疲れで、すっごく食べ過ぎちゃうときがあるんだよね…」とお悩みが出たんですね。
これはよくクライアントさんにも言われる悩み。
育児はまだしもお仕事についてのストレスは
私は何も答えられないんだけど…
ダイエット生活において、すっごいストレスを自分でかけちゃってる人はよく分かる！
どんな人かというと、
「正しいか正しくないか」
で生きてる人。
例えば食事をするときも、
「ダイエット中にラーメンなんてありえない！」
→✕
「痩せるって決めたならサラダのみにしなくちゃ」
→◯
「あー、頂き物のお菓子たべちゃった…」
→✕
こんな風に、いま食べたいものや気持ちは無視して
ヤル気な自分が決めたルールをとにかく守らせようとする。
（その時もう絶対こんな表情になってるから！）
たとえ◯がついても、「〜せねば」という思考で食べてるので
全然自分にOK出せない。
自分を褒めたり認めるのはせずに、
数回✕がつくと
「今回こそ絶対痩せようと思ったのに✕ばかり…
今回のダイエットも✕！もういいや！」
と、ちょと出来なかったら全部✕！にして、
自分にも✕だしてしまう。
ヤル気はいいんだけど、間違った決意をすると
完璧主義に陥ってしまうんですよ…
完璧主義は何が怖いって、
✕がついちゃったら歯止めが効かないところ。
ちょとでもケチがついたらドカ食いしちゃう。
それまで頑張りすぎな位ストイックにしてるほど
反動で太る。２〜３kgは増えちゃう。
なんだか本当
もったいないことしてますよね…
だって次のダイエットではこのプラス２〜３kgの部分からスタートしなきゃいけないんですよ！？
あー、ほんと辛かったなぁ。
うすうす良くないと分かっていても、
ハードで完璧なダイエットを追いかけてたあの頃。
人間ね、「正しいか正しくないか」で生きてたら
減点方式になっちゃうんです。
でね、「好きか嫌いか」で判断して
「好き」を生きてる人間を見ると
すっごく羨ましくなったり、
更には腹が立つんです。
私はこんなに我慢しているのに！って。
これはもうすごいストレスなので、
そんなストレスを自分にかけながら生きてたら
そりゃ暴飲暴食もしたくなるわ！
まぁ私がそうだったんですけどね…
「好きか嫌い」で選んでいたら、
その一瞬一瞬で満たされるし、ストレス発散しながら生きてるみたいなものなので、
余計な負荷は自分にはかかりません♡
大好きないちごかき氷♡
だから私は、クライアントさんには絶対にガマンなんてしないでってお伝えしています。
むしろ、
「え？甘い物が食べたい？いいじゃありませんか！
妥協は禁物、最高に美味しい甘い物を食べましょ！」
っていうとね、
食べてもないのにイメージだけで満足したり、
一口それ食べたら「もういいかな」って思えました
って方が多いのです。
ダイエットのためにはこういう食事じゃなきゃ！
運動しなくちゃ！
っていう「正しさ」の思考は、
マジで疲れる。
食事の楽しみも運動の気持ちよさも半減させる。
お願いです。
「正しい・すべき・せねば」は、
もう思い切って捨ててください。
その空いたスペースを、好きなもので埋めていきましょう！
まずはその
「好き♡」を「感じる」。
それがセルフクリエイトダイエットの第一歩です。