こんばんは！Natsumiです♪
今日はダイエットカウンセラーの師匠、絢子さんとランチ♡
カウンセリングのときの課題や
10月に開催するセミナーのこと、
骨格ボディメイクReStyle養成講座に合格したこと
いろいろご報告や相談♡
そこで私がクライアントさんにお伝えしている
痩せ運動をいくつか絢子さんに聞いてもらったら
「すっごくいい！」って褒めていただきました♡
自分自身がその運動をして、実際に
続いた＆効果があった運動です。
具体的にどういうことかというと…
深呼吸・お腹うすく・足指を動かす
これだけ。
深呼吸やお腹引っ込めるだけなら簡単でしょ？
場所も選ばないし時間も取らない。
深呼吸のコツ、お腹や足指のポイントは一応あって
カウンセリングやセミナーでも伝えてます。
東京・セルフクリエイトダイエット1day セミナー
福岡・セルフクリエイトダイエット1day セミナー
でも簡単ですよ。まじで。
たまに
「一発で結果が出るもっと効きそうなのが欲しい」
と言われたこともありました。
けど絢子さんと話しててある法則に気が付きました
ハードなダイエットを欲しがる人ほど
小さな一歩はやりたがらない。
うん。私も思ってたもんな。
「痩せるなら何でもする！ハードな方が燃える！」
って。やる気がある一瞬だけだけど（笑）
そうでもしないと痩せないって思い込んでたから。
前はね、言われたとおり外旋六筋とか腹斜筋を鍛えるハードなトレーニングを動画で撮って渡したこともあったんです。
でも、やらないね（笑）
責めてるわけじゃないですよ。
だってそれだけ渡されたって私でもやらないもん。
逆に、足指とか小さなことを実践する人って、
その運動が定着してきたら
次の小さな一歩を聞いてくるのね。
自分で意識しはじめたり。
それが積み重なって積み重なって
気がついたら大きな変化に繋がってるの！
昔はこんな姿勢できなかったなぁ
むかし読んだミヒャエルエンデ「モモ」って本に
主人公と親友の道路掃除夫が途方もなく長い道路を掃除するとき、
「一気に道路ぜんぶ掃除しようと思って頑張ると
全然終わらない。途中で疲れて嫌になる。
でも、次の一歩のことだけ考えて、次の一歩を楽しめば、いつの間にか掃除が終わってる。」
みたいな（うろ覚え）こと言ってました。
本当にダイエットでもそれって真実だと思う。
「絶対◯kg痩せる！」
みたいに鼻息荒くするんじゃなくて
「深呼吸、気持ちいい！」
「伸びをするだけで体がラク」
「お腹ひっこめて内臓機能を高めちゃお♡」
そんなことを楽しみながら
体が喜ぶことをやってあげてほしいなって思います
自己流だと結果が出にくい場合は
ReStyleメソッドで
インナーマッスルを起こしてあげると
筋肉の変化は早いかも。
するする勝手に痩せるカラダスイッチ押して
スキップするみたいに痩せていく。
そんなダイエットをこれからも伝えていきたい！