こんにちは、Natsumiです！
昨日は涼しかったのもあってエアコンなしで寝ましたよ！
そしたらするっと900gも落ちてた♡
ダイエットは体重じゃないけれど、
結果が見えるとゴキゲンよくなります笑
さてさて、昨日ブログを書いてて思いました。
ダイエットって、やっぱりメンタルだなぁと。
特に、早く結果を求める「焦り」が
どんどん心を追い立てます。
焦りにも２種類あって、１つ目は
「やばい！○○までに痩せないと！」というもの。
夏だったり、結婚式だったり、同窓会だったり。
未来を起点に焦る。
これは良い刺激にもなりえる焦り。
もう一つの焦りは…
「今のままじゃダメ！すぐに痩せたい！」というもの。
『今』の自分がイヤだから、変わりたい。
これはすごいパワーで原動力にもなるけれど、
欠乏感からのダイエットは、苦しいしリバウンドしやすい。
最初っからストレスかかってる状態だし、
心理学的にも「今がイヤ！」と
今にフォーカスするほど今の状態が強くなっていく。
おもいっきり
ブレーキふみながらアクセル
踏まなきゃ！ってもがいてるようなものなんです。
でもね、すごい分かるよ…
痩せたい気持ち。
自分の足を見るたびにため息。
つい間食しちゃってはため息。
痩せたいのになぁ…って、自分を責めてはため息。
こんな状況なんとかしたい！って強く思う反面、
思いの強さの分だけ出来ない自分を責めてしまう。
でもね、大丈夫！
本当のダイエットに出会ったら、もう二度と今の自分に戻れませんから！
まずは今の自分がどうあれ、「こうなったらいいな」というイメージをしてみて。
そこでワクワクしたら、
ダイエットをスタートして良し！
欠乏感や自分を罰する気持ちじゃなく、ワクワクを感じたら始めるの！
そしたらもう今のあなたには戻れないよ。
だって、やることが「快」になってるから。
続けなきゃ！ではなく、勝手に続くダイエットになってます♡
でもね、今の体はこれまでの自分の思考や人生の集大成なんです。
私だってそうです。
どんなにストレス食いしても受け止めてくれたのは自分の体だし
（わたしは10代、20代は過食症）
無茶なダイエットしてリバっても体は文句一つ言わないし、
妊娠で太る期間があったから大事な息子に出会えたし…
おいしい食事も、嬉しかった出来事も、楽しかったイベントも
たくさんの出来事を感じられてきたのは
全部ぜんぶ今のあなたの体があってこそなんだから、
ぜんぶぜんぶに感謝して、
「今まで本当にありがとう。
もうおデブな私とは二度と会えないから
最後に感謝してお別れを言うね。
あと、痩せたら『昔はこんなにデブだった』って
ネタにさせてもらうね笑」
って、今の自分を抱きしめながら伝えてます。
これからは新しいあなたです。
今のあなたにはもう二度と会えませんから。
私は自分が超停滞期に突入して、
毎日１時間ヨガして１時間ウォーキングして２０分トレーニングして食事も完璧なのに
半年間100gも痩せなかったとき、
これで焦る気持ちがすとんとなくなりました。
もしなくならないなら、
自分が絶対に痩せられるって信じられてないってことない？
そんなときは、痩せてないことのほうが自分にメリットがある場合が多いのだけど
これはまたとっても奥深い話なのでまたこんど！
みなさんも良い一日を♪