こんにちは
セルフクリエイターのyuri&rikoです
最近"腸活"という言葉を
耳にしたり目にしたりすることが
増えましたねー
腸内環境と病気。
腸内環境と肥満。
腸内環境と性格。
腸内環境と行動。
腸内環境と精神。
腸内環境と気質。
腸内環境と体質。
腸内環境と健康の深い関係や
健康どころか性格や行動にまで
影響を与えていることも
分かってきています。
とにかくとっても大事な器官なのは
分かりますね
皆さんも
腸活してますかー？
いろいろやってはる方も多いかと思いますが
まずね、1番大事なところ抜けてませんか？
それは
『よく噛む』こと！！！
これね、本当に大事です。
侮れないですよ
「一度の食事で噛む回数」のデータをみると
弥生時代4,000回
戦前1,420回
現代620回と減って
1/6以下に！
そりゃ腸に負担がかかるはず、、、
よく噛むことで
消化のサポートになり
胃腸への負担が減る
さらに
唾液の分泌により虫歯菌の予防にも！！！
逆に噛まないで早食いしちゃうと
消化不良になりやすいし
ゲップやオナラが増えて
お腹が張る原因に
基本中の基本だけど
出来ていない人が
とーーーーっても多いのよ！！！！！
腸活の第一歩！！！
いや
もはや健康の第一歩！！！
とにかくよく噛むことから
始めてみましょうね
9月14.25日
自分の体質を知って
身体も心も整う幸運体質講座開催