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🌹Manaです。

社交ダンスをやってきて、めちゃくちゃ悩み、バトルのもとになり、苦しんだことの一つに、

“フォロー”というものの理解があります。

バレエ暦はあっても社交ダンス歴はまだ浅い私には、まだまだ分からないこと、できないことばかりなのです。

バランス、音の取り方、二人で踊るルールへの理解と技術、バレエと違って、試行錯誤ばかりです。

社交ダンスでは、

男性は二人の動きや形を身体を使って提示してくれて、これをリードと呼びます。

それに対して、二人で踊っていくために女性がリードに反応することをフォローといいます。

例えば、そのリードによる提示を感じ取って動く、もしくは、半自動的に動かされたり、ホールドがはまっていればついていけたりもします。

ただ、これが、“ 感じる ”、“ 呼吸を合わせる ”、など、形あるものではなかったり、

もしくは、全て（引き上げ、ホールド、重心、ひねり、スウェイ、フットワーク、音楽に対して相手と同じレベルになるよう反応する）を含んでいたり、

とにかく、捉えどころのないものなのです。

上手くいく時、何がどうなってできているのか、それを再現するには具体的にどうするのか、というのは、本当に果てしない問いで。

しかも、意識してやるというより、無意識領域のトレーニングに近い。

練習として、ホールドのみにフォーカスして上手くいく時もあれば、

引き上げを意識したらはまることもあれば、

右手の小指側を意識したらついていけたり、、、

一つずつの要素を取りだして練習したりしながら、全体的にすべてを含めてできるように階段を登っていくイメージです。

その過程で、もっとも苦しく、悩んだパターンがこれ。

♀：合わせてる！

♂：合わせてない！

♀：合わせようとしてる！

♂：それは本来やってほしい合わせるじゃない！

♀：その、やってほしい合わせるが、分からないんだってば！！！具体的に説明して！！（言語化できる以上のことと知りながらの無茶ぶり）

上手くいってる時は問題ないんです。ホールドも噛み合って、相手のリードも感じようと意識しなくても勝手に動ける感じ。

ところが、新しい課題に取り組み出したり、普段の問題点を深く探求し改善する段階の時、

ほどよく細かく神経を研ぎ澄ますのはいいけれど、できないことが続くと、

事件がやってくるのです。

まずもって、ホールドが組めない！はまらない。

♀：ホールドがはまらないからリードが見えない

本来やりたい練習はおろか、一歩目から踊れない　焦る、どんどん、神経質になり、相手の部分しか感じられず視野がせまくなる。

重い空気にますます焦り、引き上げも弱くなり、頭の中はパニックに。

こんなのを何年間か、繰り返してきました。なんならこれからもまだあるでしょう。

センシティブに神経質になりすぎてしまい、視野が狭くなり、色んな情報の中の一部しかフォーカスできなくなることが主な失敗パターン。

そして、そう分かっていても、戻れない。

悔しい、苦しい、なんで？？また？？

でも、今週の木曜日、謎が解けたんです。

合わせる、合わせてない問題の原因と、解決方法

いつも同じパターンで苦しいから絶対解決したい！！と私が言って、

ホワイトボードで、とことん二人で話していたら行き着いた捉え方。

ややこしいかもしれないけど、誰かの参考になったら嬉しいし、同じ悩みがある人もいるかもしれないから、説明してみますね！

まず、踊りを、フォローの状態が違う３つに分けました。

①　I（私）に集中の踊り

相手が見えていない。もしくは、意識しているようで余裕がなく自分に意識が行っている状態。

名付けて、

好き勝手、自己中心的な女！！良く言えば自分を持っている女（一人で踊り表現するバレエではここで踊って良い）

→合わせていないと言われる！

②　Weの踊り（I と You どちらも含んで理想のバランスでgood）

名付けて、

自分もあって自立しつつ、相手に寄り添える余裕のある女

→合わせてくれていると言われる

→ホールドや動きがはまり安心感のある場所

→自分も好きに踊っている感覚があり楽しい

③　You（あなた）に集中の踊り

全集中でリードを感じようと必死！！

名付けて、

あなたが全て。尽くしすぎる女

→結果、合わせてくれないと言われる！めちゃくちゃ合わせてるつもりなのに！！

原因は、相手に合わせようと集中するほど、自分（引き上げ、ホールド等）が無意識に弱くなるから。相手の全体ではなく、左右の手のひら、とか一部だけしか見れなくなってしまうから。全体を見てるつもりなのに！

②Weの踊り、は、問題無く上手くいってる時。無意識に自分への意識と相手への意識のバランスが良い状態。いつもここで踊れるようになって、もっと二人ともがいつも思いっきり踊れるところを目指す！安心していつも音楽とリードを楽しみたい！

そして、

ひとたび上手くいかなくて、ホールドがガタガタになる時は、

私が①か、③になっている時。

特に、上手くいかない時、もっと集中して感じなくては、と、丁寧に、一つももらさず感じようとしてしまう時は、③になる。

前にこう言われたからここ気をつけなくちゃ、と考えて動いてしまう時は、①になりがち。

で、私がよくカチンときてしまったのは、

③合わせすぎる女になってしまった時。

自分としては、めちゃくちゃ二人で踊ろう、呼吸を合わせよう、相手を感じよう、と懇親のフォローをしているにも関わらず、

全然合わせてない、自分勝手に踊っている、

と言われる時！！！！

しかも、毎回混乱したのは、こうなった時に、もう知らない！私は音楽を表現する！！バレエ踊ろうって、自分勝手に踊ってみたら、

今のは、めちゃくちゃ合わせてくれた！！と言われること。

頑張って合わせたら、合わせてくれないと言われ、

相手無視して自分の世界で好きに踊ると、たいてい、合わせてくれている！と言われる矛盾！！！

これに、長年混乱し、苦しみました。

ですが、ようやくからくりが理解できたんです。

“ 合わせてない ”と言われる言葉のイメージに引っ張られ誤解してしまっていたのですが、

③の相手に全集中している時は、自分がない状態。

根無し草のようにフラフラと、軸がなく、立ててない時。相手のリードの通りに動いているつもりが、気づいたらポジションもぐちゃぐちゃに。自分のホールドが弱いから、正しくリードも受け取れない。

この時に、合わせてない！と言われた私は、もっと合わせなきゃ！と、さらに相手に集中していこうとします。そして、さらに弱くなる

でも、③の私に必要なのは、自分で踊る、I（私）の要素だったのです。

だから、ふんっ！と自分の世界で踊ったら、Youだけだった女に、Iの要素が足されて、ちょうどよくWeの踊りになり、

結果、合わせてくれた！と言われるのだ、と分かったのです。

③の状態になっていて、合わせてくれない！！と言われる場合は、ある程度自分が踊る！という意識を足して良いということ。（私の場合）

ただ、それをやりすぎると、今度は、Iの踊りになってしまい、また、リード無視した踊りになってしまうのですが、、、

①好き勝手自己中心的な女

↓　+相手への意識

②自立しつつ相手に寄り添える余裕のある女

↑　+自分で踊る意識

③あなたが全て。合わせすぎる女

基本的に、上手くいかないことが続いて自信がなくなってくると、③になりがちなので、

そこで、合わせにいく方向でなんとかしようとするのではなく、

むしろ、自分らしく踊る！イメージで自分を取り戻すことをすればいい。相手への意識を残しつつ。

と、理解できたんです。

ただ、これも感覚の問題だから、やりすぎれば①の女へ転がっていくし、

その境界線を今後見極められるように練習していけばいいね、という結論になりました。

種をまいたまけだけだから、気長に！と念を押され、、

明日は練習です。

混沌でもがいていた不安要素に光が差して、練習が楽しみであります。それがどれだけ嬉しいことか。

分かる→できる　までにまた時間はかかるかもしれないけれど、

トライトライです

皆さん、リード＆フォロー上手くいかない時は、①③パターンになったりしますか（笑）？？私だけかな。

フォローって、際限なく探求し続けていくもので、めげる時もあるけど、楽しいものですね

今まで通過してきた、フォローの世界。まだ見ぬ世界のほうがず～～っと広がっている。

色んな視点から、色んなアプローチでやってきて、レベルとともにやり方も変わっていくけど、どれも、大切な財産。きっと、人それぞれの積み重ねから産まれたその人なりのフォローがあるんだろうな。

面白いですね。

それでは、また

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🌹Mana

果てしない問い フォローという感覚の世界 IとWeとyouの踊り

果てしない問い　フォローという感覚の世界　IとWeとyouの踊り