踊りやすい身体はほんの少しのセルフケアで手に入れられる！！



＼あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨ ／

ダンサーのための筋肉ケアトレーナー

🌹Manaです




こんにちは！！



今日の体調は如何ですか？？



私は、試合やパーティの疲れが回復してきて、



私の楽しい遊びを再開することができました！！



何かというと、、、



いつかダンサーに向けて行いたい、ワークショップに向けてパワーポイントを作る！！



というのが、最近の遊びで、、







ようやく最後まで形になって、



しかも、そのプログラムをその後やったら、本当に踊りやすい身体になっていて、




最近迷いがあって、精神的に気弱になっていて、腹圧が上がらない感じや、引き上げきれない、ブレや不安定感があったのが、コントロールしやすい身体に戻った！！



メンタル面も良い感じになれた！！




のが、嬉しくて、ついついブログで報告してしまいました。





やっぱり、身体を整えると心にも良い影響があるんだな、と再確認しましたウインクウインク



心がダウンすると、呼吸が浅くなって、コアの働きが本当に落ちるんだなとはっきり体感しましたえーんえーん




でも、まさかの、自分で作ったプログラムやったら、回復しました爆笑爆笑










↓↓前半は、インスタライブと同様に、筋肉のお勉強を。



※NCAの技術である筋肉のケアでは、筋肉に弾力を取り戻すことで、40%筋出力（その筋肉が出せるパワー）が上がることが実験で検証されています






パワーポイントのセンスや、字ばかりになってしまう点、専門的で意味分からなそう、誤字脱字なところは改善の余地ありですが、




一つ、やりたかったこと！！のプロジェクト（頭の中の　笑）が前に進んでとても元気になれました爆笑爆笑爆笑





本当は、昨日の続きのリンパの話を、と思っていたのですが、久しぶりに本来の私らしい喜びが取り戻せて、嬉しかったので音譜音譜音譜





こんなことに繋がるんだよ〜

こんなことやるんだよ〜







伝えたいことがたくさんある中、伝える順番や中身をシンプルにするって、難しいです。




今日のをもとに、改善改善して、また、皆さんにお披露目できたらいいなぁと思っていますラブラブラブラブ




↓↓そして、実践編です！！






たくさんあるけど、今回選んだのは、ちょいちょいちょいちょい、程度の軽いものがほとんど。




今日の私の終了後の体感覚についてのメモ。


この変化の感じ方は人それぞれで、日によって、身体の状態、心の状態によって変わってきますが、一番筋肉ケアの面白いところです爆笑



何か参考になったらいいなニコニコ









このプログラムは、


✔トレーニングはしていても筋肉ケアを学んだことがない人

✔疲れがとれない、疲れやすい人

✔年齢とともに疲れやすくなったり、無理がきかなくなってきて、体のケアも必要だと感じはじめている人

✔なんとなくやる気も落ちてしまって、そんなに頑張れないと自信がなくなりかけているけど、上手くなりたいと本当は思っている人

✔日々の練習がなかなか結果に繋がらず、モチベーションが下がっているのをなんとかしたい人







そんな方向けに、数ある種目の中から、初めてやっても簡単で、身体の変化も感じやすく、手軽にできるラインナップであること。


且つ、


ダンサーに必要な、背骨の回旋や、側屈、軸を感じる流れにしたり、足の本来の関節の使い方の再教育を入れて、立位や歩行（推進力）の質を高められるようにしました爆笑爆笑爆笑


セルフケアで、自分の心地良い身体と出会って欲しい。








発信、不定期になって申し訳ないですが、できる時に、今、伝えたいことをお伝えしていけたらなと思います音譜音譜



変わらずに、読んで下さる皆様、新しくご縁で知って頂いた皆様、


私が、学んできたことが少しでもお役に立ったら、めちゃくちゃ嬉しいですですニコニコニコニコ



今後ともどうぞ宜しくお願い致します音譜音譜音譜音譜