人からの評価より、自分の納得いく踊りがしたい、と思うけど、やっぱり優勝できて嬉しい。
昨日は試合でした。
Heart ＆Body セルフコンディショニングトレーナーの真名です🌸🌸
今日はリアルタイムで今さっき私がやって上手くいった方法を書いています。
出来てない部分を指摘され、心がもやもやした時の対処。
① 指摘され、“できてないんだ”にフォーカスしている自分に気づき、
もやもやする時は感情を感じます。
私の場合、
“悔しい気持ち”に気づきます。
そうか～、習ったことを気を付けてやっていたのに、出来てない、やってないと捉えられて、悔しかったんだな、悲しかったんだな。と、ちゃんと感情に向き合います。
それができたら、次に
②新しい思考を思い出します。
私はこんな感じ↓↓
“なるほど！それを気を付けたら、より上手くいって、さらにhappyになれる！うれしい！”
と思考してみます。
悔しさも受け入れ、器が広がり、さらに改善策の提案にも感謝し、成長につながるイメージを持って、気分を上げ、エネルギーを回復させます。
私はまだこんな感じで、一連に時間がかかりますが、これがスピーディにできるようになったら、言われたその場で、感謝し、乱れることもなくなると思います。
頭では、事実を指摘してもらっている、直せば上手くいくんだ！と分かっていても、そこを気を付けてやったのに、やってないと思われるなんて～～！と思ってもいいんです。
はい、悔しかったね。
これが結構たいせつ
でも、次は気を付けてみたら、上手くなるし、今より成長できる！
で、今は、それを気を付けてやったらどんな踊りになるか楽しみにできています。
それでは、今日も１日、心穏やかに。
～～🌷自分辞典セッション募集中～～
先着10名様限定
【開催場所】名古屋
【料金】5000円(モニター価格)
又は、直接以下のアドレスへご連絡下さい。
詳細などの質問や、上記の受付日以外のセッション予約も個別に相談の上、承ります。
Heart ＆Body
セルフコンディショニングトレーナー
自分辞典アドバイザー
広瀬真名
manachan330@gmail.com
お気軽にどうぞ。