自分が変わる２
自分の行動を変えるには、「今日行うリスト」を書くということを、昨日お薦めしました。
そのリストの中にもう一つ入れていただきたいことがあります。
それは、「身につけたい習慣リスト」です。
私達は、新しい習慣を身につけることが出来ません。
やろうと思っても、3日坊主に終わるというのがパターンです。
これにも理由があるのです。
人間は、新しい決意をしても1日経てばその決意の２５％が弱まります。
2日経てば、その決意の５０％が弱まります。
そうすると、3日経つとその決意の５０％が弱まります。
（ここでの忘却曲線の説明はもっときびいですね。）
3日目で決意が５０％以上弱まる。
だから行動に起こさなくなるんですね。
だから、なかなか新しい習慣は身につけにくいというのは、
理論的にも正しいことなのです。
では、これを克服するには、どうすればいいでしょうか？
これが、「身につけたい習慣リスト」なんですね。
毎日自分が「身につけたい習慣」を書くということをするのです。
毎日書けば、忘れることがありません！
毎日書けば意識を持ちつづけることが出来るのです！
だから「毎日書く」ことです。
