周りとの関わりを大切にしながら
自分のリズムで生きる。
自分の思考の癖、行動の癖を知って
一人一人にあった現実的な
ストレスとの楽しい付き合い方を
お伝えしています
打破！ストレスフル！
セルフセラピーコーチングナース
がきや あいみです。（2回目 笑）
さっそくですが自慢話します。 ←え
コーチング6回コースを受けた
モニターさんから嬉しい言葉を
いただきました。
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「僕があいみさんに出会って一番変わったのは
楽しい瞬間を逃さないために
自分の心と身体を準備しておく事です」
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あ、伝えたい事伝わってた。
と思った嬉しい瞬間でした( ´ ▽ ` )。
ストレスは無意識にも感じるもの！
だからそのストレスを
（いつもと違うという違和感）
いかに早くキャッチをして
自分で自分の心と身体を
ケアできるかが大事です。
モニターさん。
最初のセッションでのやり取りから
「身体ほぐし」をメインとした
メニューで対応していきました♪
◆看護師の経験を活かして
身体に触れて、声を聞いて見えてくる
今のお客様の状態をお伝えする。
その伝えた言葉を聞いて
お客様自身が意識的に自分で自分を振り返る。
この「 自分に意識を向ける時間 」が
自分らしくある為にも( ・∇・)b
ストレスとうまく付き合うためにも
すご〜くすご〜く大切なんです。
モニターさんも
３回目あたりから自分で自分の
身体の変化にも気づいて
「心穏やかに過ごせています」
という言葉もいただいていました♪
セルフセラピーコーチングを
開始した時のモニターさんは
・呼吸が浅くて速い
・首から上の熱感が強い
「 あ、この人このままでは死んじゃう 」
と感じたのは今でも覚えています(_ _)
私の中の「 死ぬ 」は
「 自分らしくいきられなくなる 」こと。
これは悲しい！そして勿体無い！
モニターさんもそれは嫌です。
と言っていたので
簡単にできることとして
無意識に使っている言葉を変える。
ことをお伝えしました。
（今思えばこれも自分に意識を向けること）
◆自分に対して使う言葉を変える
最初に伝えたのはこれです↑言葉。
沖縄の土地柄もあってなのか
看護師の経験もあってなのか昔から
コトダマ
言葉には力があって
自分が言った事はその通りになる。
10代の頃からそう思って過してきました。
自分の話す言葉は
自分の魂に浸透していく。
（ ※ 安心してください普通の沖縄の看護師ですw）
あなたは
今の自分がどんな状態か知ってますか？
もちろん環境の影響もあるけど最終的には
今の自分は過去の自分が
作り上げてきた結果です。
自分が自分とどう接してきたか
どんなコミュニュケーションをとってきたか。
そこが重要になってくる( ´ ▽ ` )
◆バランスが大事
人って心が元気で
「よし！やったるぞ！」ってやる気になって
行動を起こしたとしても
体が疲れていると思うように動けないし
やり切った感もないまま
不完全燃焼で終わったり
やろうって思った事がやれない。
だから、
「なんでこんなこともやれないのか」
そうやって自分に無意識にダメ出しをする。
そうしたら元気だったはずの
心まで疲れていきます、すこ〜しずつ。
少しずつだから気づかない
ストレスが溜まってること。
何がストレスかもわからない。
そして、イライラする。
ワクワクが減っていく。
こんなんじゃバランス崩して
自分のやりたいことやれまへん。
私も昔はそうだったですけど
これ、無意識なので気づかないのです。
気づかないのでずっとHP消耗。↓
不必要なエネルギーを使って
さらに体力的消耗。負のループです 笑。
（ 過去５年間で経験済み ）
◆セルフセラピーコーチング
無意識の自分の行動や思考に気づいて
どう意識を自分に向けられるかが
ストレスと上手く付き合う方法です。
セルフセラピーコーチングは
その無意識の部分を見える化します＾＾
自分はどんな人なのか
自分が今どんな心の状態なのか
自分の体は今どんな状態なのか
それを
●「会話」の中から「思考の癖」も見つけて
●「カラー」を使って「心の状態」を見える化
●「身体」に触れて「自分を振り返る」
そして自分のストレス原因を見つけ出します。
ストレスってパターン化していきます。
なのでその原因さえわかれば対応がわかる。
何度も同じ事を繰り返さずにすみます。
イライラ、モヤモヤした時間を
自分の好きな時間に変えられます＾＾
セッション中から客様と笑いながら
過ごす時間がこれがまたたまらなく
楽しい時間です♡
心穏やかに日常を過ごして
ワクワクやしあわせと思える瞬間を
増やすためのに〜〜
一人一人にあったストレスケア方法を
オリジナルメニューでお伝えします♪
長くなったので書きたかった
セルフセラピーコーチング受けての
「 体験者の声 」は次回 笑。
ストレスフルをフルに楽しむ♡
ゆとり世代沖縄代表！
セルフセラピーコーチングナース
がきや あいみ
メニュー料金
９０分 ８５００円
セッション内容はその日その人にあった
お問い合わせやご予約は下記にてお申込みください☆
・LINE
沖縄県宜野湾市真志喜２−１８−1 コモンズビルⅡ ４階（駐車場有り）
営業日時：毎週月曜日 ２０：00〜２３：00
出張可（要相談）