日々の日常生活において、食べ物の誘惑って多くないですか？（ 笑 ）
・同僚からの差し入れ
・季節事の新作のドリンクやフード
・ご当地のお菓子がスーパーで買えてしまう
昨日もランニングしていると、新作の桜を発見してしまいました。
ダイエットにおいてストレスは絶対に良くないと思ってはいますが、全部受け入れて食べてしまうと太ります。
カロリー＝幸せの単位
だとわたしは思っていて、美味しいものこそカロリーが高い。脂質が高い。
そんな日常での誘惑に耐える方法は、一日一個好きなものを食べるです。
この一個があるから、ダイエットが継続できていると言っても過言ではありません。
普段、カロリー計算もしませんし体重も計りませんがダイエットしていると何となくわかってきます。
今日食べ過ぎてるや、今朝のお腹の凹み具合が良いので体重減ってるな等。
その為、朝にドーナッツを食べたら昼夜は低脂質高タンパクを意識する。
おやつに甘いものを食べたら夜の炭水化物は抜く等、調整して過ごしています。
生理前のアイス、ドーナッツ、チョコレートは、我慢できません。（ 笑 ）
我慢し過ぎて過食の経験もあるので、このように調整するだけでわたし自身は自己嫌悪になったりすることもなく幸せの単位をとっています。
土曜日に友人と韓国料理を食べに行ってきたました！
その後、ソフトクリームが乗ってるあんみつもいただきました。
翌日、朝ジムに行って昼夜を軽めにしてリセットしました。
食べることが一番幸せなわたしのブログが少しでも参考になれば幸いです。