こんばんは❣️
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貴方の魅力が発光する2ndキャリア設計をします‼️
【魅力美学コーチ】高橋淳子です✨
人気女性誌の男性への質問コーナーに
『魅力的だと感じる女性は？』の答えに
『メンタルが安定している人』という
答えがありました☺️
『メンタルが安定していると一緒にいて安心できる』
『物事をプラス思考で考えられるから』
『一緒にいて疲れない』
たしかに。。。😌
恋愛のことでも、
コミュニケーションの場でも
ビジネスをしていても、
この『感情の安定』というのは
『魅力的な人』には欠かせない要素の１つですね❣️
では、感情を安定させる方法とは？
①感情的になった時のルールを決めておく
例えば
⭐️怒りそうになったたら深呼吸をする
⭐️ネガティブになりそうになったら、背筋を伸ばし笑顔を作ってみる
⭐️言葉を発するのをやめる。間を置く
⭐️その場から離れる
⭐️思考をストップして、違うことをやり始める
②時間をおく。場所を変える。
例えば
⭐️場所、環境を変えることで自分を客観的にみる。好きなカフェなどに移動する。
⭐️時間をおくことで冷静に思考、適切な判断に切り替わる。
③マイナスのイメージをプラスに変える
例えば
⭐️未来に対する不安があるなら、過去の嬉しい、楽しいことを思い出す。
⭐️イメージの調整をする。感情に紐づくイメージを自分の好きなこと、明るいイメージ、安心するイメージに変えて、物事の捉え方を変える
④体を動かす
例えば
⭐️緊張している時は、顔の表情を
動かして体をストレッチしてみる
⭐️落ち込んでいる時は、胸を張って、
前をしっかり見てみる
⭐️歩き回ってみる
⑤相手の立場、第３者の立場に立ってみる
例えば
⭐️相手になりきって自分に質問してみる
⭐️中立な立場に立って質問に答えてみる
自分の思い込みや偏った考えにならず、
捉え方の変化によって、
感情を変化させ、コントロール
しやすくします。
⑥感謝のリストを作っておく
例えば
⭐️問題の相手に『ありがとう』と
思うことを書き出す。
⭐️感謝リストを視覚化することで、
怒りの感情や、ネガティブな感情は
治っていきます
感情をコントロールできると、
『冷静に自分や状況が判断できて、良い方へ変化が早くなる』
『自立した考え方を習慣にできて、人間力もアップする』
『プラス思考の人にはプラス思考の人が集まり、素敵な人間関係を構築できる』
『どんどんプラスの物事が引き寄せられてくる』
良いことづくめ❣️
今日も、あなたの魅力の種を育てていきましょう✨
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