本日もお疲れ様です。
最近の僕は、少し忙しくて、睡眠不足気味です。
睡眠に関する本を調べてみると、すごくたくさんの本が出ています。
ニーズがあるということですね。
人類は過去と比較し、進化してきています。
人類の進化の過程で、睡眠はなくなりませんでした。
“ショートスリーパー”なんて人もいますが、生まれてから今まで寝たことがない
なんて人はいません。
人類の進化の過程で、睡眠がなくならなかったのは、なぜでしょうか？
それは、必要であって、大事なものだからだと思います。
でも、そんな大事なものなのですが、後回しにしてしまってしまうのが、現実です。
『寝てない』
とか
『短時間しか寝てない』
『寝る間も惜しんで、頑張った』
なんてことが、
“かっこいい”
という価値観を持たれている方もいらっしゃいます。
しかしながら、睡眠時間がいつもより少ないと、自分のパフォーマンスが低下してしまうという経験は、誰でもあるのではないかと思います。
やはり、自分のパフォーマンスを維持するためにも、自分の優先事項の上位に持ってくることが大事だと思います。
あとは、睡眠の質を高めるための工夫も重要です。
これは、色々あると思いますが、自分に合った寝具や睡眠の時間など、知っておいた方がいいと思います。
あなたは、死ぬまでに、あと何回眠りますか？
それを考えると、毎日のことなので、１日の睡眠の質の差が人生に大きく差が出てくると思います。
忙しい時こそ、優先的に、質の高い睡眠が確保できるように努めたいですね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
