あなたには、利他の精神はありますか？
利他の精神は、他人の利益や便益を重んじて、自分をささげる心構えです。
素晴らしい精神だと思います。
『与えたものが返ってくる』
なんてこともありますので、人に与えるということは大切だと思います。
しかし、自己犠牲を伴っていたら、どうでしょうか？
いつも『他人のために何かしなきゃ』
と思うあまり、自分を後回しにして、他人を優先していると、疲れてしまいます。
どんどん自分を後回しにしてしまい、体を壊してしまうかもしれません。
では、そんな状態から脱するには、どうしたらいいのでしょうか？
他人ではなく、自分に与える
ということを優先した方がいいかもしれません。
自分で自分を満たすことを優先するのです。
いつも他人を優先しているタイプの人からしたら、満たし方はわからないと思います。
満たし方は色々あります。
いくつか、紹介します。
①時間を決めて、毎日自分を褒める。
自己承認がしっかりできれば、他人に求めなくなるものです。
誰でも、承認欲求というものがあります。
「お父さん、お母さんから褒められたい」
という願望が子供にはありますが、それも承認欲求です。
②疲れたと思ったら、積極的に休む
『疲れた』ということは、肉体が休息を求めてサインを出しているのだと思います。
疲れ知らずだったらいいのですが、本当に疲れ知らずだったら、休むことなく動き続けて、体を壊してしまうかもしれません。
自分を守るために、疲れが発生しているのだと思います。
③人に合わせない
『人に合わせない』
こんなことを言うと、自己中心的な人と聞こえるかもしれません。
でも、いつも他人を優先している人にとっては、これくらいの気持ちでいいと思います。
例えば、食事に行く時、他人に合わせてしまう人は、たまには自分が本当に食べたいものを食べることがいいと思います。
④自分にとって心地よい時間を大事にする（自分に与える）
・ゆっくりお風呂につかる
・丁寧にストレッチする
・リラックスできる音楽を聴く
こんなことで構わないのですが、自分が心地よいと思う時間を確保するのです。
⑤好きなことをする時間を与える
自分の趣味の時間を確保して、没頭する
自分のために、自分の好きなことをする時間を与えるのです。
いつも他人優先の人は、「忙しくて、そんな時間は確保できない」
なんて思われるかもしれません。
そんな時こそ、たまには自分を最優先してみるのです。
満たされれば、自然と動けるようになるものです。
自分が満たされれば、自然と他人に与える気持ちの余裕も生まれます。
自分を満たし、あふれた分で相手を満たせばいいのです。
あふれた分を利他の精神で動けばいいのです。
いつも他人を優先しているタイプの人は、もっと自分を大切にし、自分を満たしてから他人に与える
という良い循環ができればいいと思います。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
