『なんか、最近気分が下がってしまっている、、、』
なんて思う時は、ありますか？
そんなときの原因は、メンタルが不調なのかも
しれません。
でも、別のことが原因であることもあります。
その別の原因は、“体が疲れている”
ということです。
体が疲れていると、
気分も下がってしまうものです。
体と心は、つながっているのです。
例えば、風邪で体調が優れないときは、
気分も下がってしまうはずです。
逆に、
ストレスで、胃に穴があく
なんてこともあります。
メンタルが要因で、体に影響を及ぼす
のです。
体と心はつながっているのです。
では、
体の疲れが原因で、気分が下がっている時は
どうしたら、いいのでしょうか？
“しっかり休養する”
当たり前ですが、これが大事だと
思います。
休養するためには、いつもよりも
２時間早く布団に入るように
意識します。
真面目で責任感があるタイプの人は
自分を後回しにしてしまいがち
かもしれません。
そんなタイプの方は、
自分を最優先にする
ということを意識した方が
いいと思います。
いつもより２時間早く布団に入る
ということを
３日続けるよう努力します。
それで、体調が回復する可能性が
あります。
現代は、物質的な豊かさを求める時代から
心の充足を求める時代になってきているせいか、
メンタルに対して、敏感になってきている
かもしれません。
『なんか、最近気分が下がってしまっている、、、』
と感じたら、メンタルの不調かも…
と思うかもしれません。
でも、ただ肉体が疲れているだけかも
しれないのです。
体調が回復しないようであれば、
メンタルの不調を疑った
方がいいかもしれません。
体調が良好だと、前向きになれます。
「健康とは、身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であり、単に病気がないとか虚弱でないということではない」
WHO（世界保健機関）の定義は、このように言われています。
心も体も、健康管理をしながら、
前向きに生きていきたいですね。
本日もお読みいただき、
ありがとうございました。
