いつもあれこれ悩んでしまう時は〇〇をする

あなたは、何かに悩む事はありますか?

“何も悩むことがなくて、迷いなく突き進んでいる”

そんなタイプの人はいいのですが、

いつもあれこれ悩んでいるタイプ

の人は、なかなか心が休まず、

いつもモヤモヤしている

かもしれません。

“いろいろ悩んでいる”

ということは、何かもっと

良くしたいのではないかと

思います。

向上心が高いんだと思います。

では、そんな悩み多き人が、

穏やかに生きるためには、

どうしたらいいのでしょうか。

ふと気づくと何か思い悩み

考え事をしてしまっている

そのような時間をなくす

ということを決める

ということから始めると

いいかもしれません。

ただ、そのような、ふと自然に

湧き上がる悩みに時間がとられ

てしまうのは、

『もったいないなぁ』

とか

『辞めたいな』

と思いいながらも、なかなか

止められない

というのが現実かもしれません。

そのためには、定期的に

悩むことに集中する時間を

設けるといいと思います。

例えば、

毎週水曜日の何時から何時まで

は悩むと決めるのです。

ただ、頭の中でぐるぐると

考えて悩んでいてもしんどく

なってしまいます。

ですので、紙を用意して、

書き出しながら悩む

というのがいいと思います。

書き出すことによって、

思考が整理されます。

そして書き出したものを

眺めてみることで、客観的に

自分の頭の中で考えていることを

見つめることができるのです。

書き出した後、どうにもならない

ことについては、線を引いて

消してしまいます。

そして、それからは、考えないこと

にします。

どうにもならないこと

というのは、例えば天気です。

『あー明日雨になったらどうしよう…』

ということのように、自分では

コントロールできないことは、

どうにもならないので悩まない

ことにします。

そして他の悩みに関しても、

書き出して客観的に見つめる

ことで何か対策が思い浮かぶかも

しれません。

そしてこの決めた時間以外は、

悩まないということを

決めるのです。

どうしても悩ましいことが、

思い浮かんでくるときは、

定期的に悩みに集中する

時間のためにメモして

とっておきます。

そうすることで、日常では

悩まないトレーニングを

続けていくのです。

日常では、考えなくてもいいことは、

考えないことを決める

そして、考える時間を設け、

集中的に考える

これで、うまくいくかも

しれません。

本日もお読みいただき、

ありがとうございました。