“いつも疲れている”
“だるい”
そんな方はいらっしゃいますか？
疲れていたり
だるかったりすると、
なかなか思うように
動けなくて
生命力も生かせない
状況なのではないかと
思います。
そんなとき、
ゆっくり休むことで
回復すればいいのですが
それでも、
なかなか回復しない
という状況だと
しんどいですね。
では、
どうしたらいいのでしょうか？
やはり、
自分を整える時間を
つくることが大切だと
思います。
その時間は、例えば
・SNSから距離をいてみる
・テレビをつけない
（不必要な情報を遮断する）
・静かに瞑想する時間を持つ
・ヨガをやってみる
・ゆっくりとお風呂につかる
・読書をする
・呼吸をゆっくりしながら、
呼吸に意識を向ける時間をつくる
・1人で静かに過ごす
・部屋の断捨離をする
というような感じで
色々あると思います。
まずは、自分に合った
自分整えの時間を確保する
そして実行する
ということが大事かも
しれません。
ピアノでしたら、定期的な
調律が必要となります。
ギターも、チューニングが
必要です。
色々忙しいと思いますが、
忙しい時こそ、自分を
整える時間を最優先する。
それによって、パフォーマンスが
上がり、時間ができるかも
しれません。
余裕ができれば他の人に
何かしてあげることも
できるはずです。
まずは、
“自分を最優先に整える”
これが、周りの人にとっても
必要なことではないかと
思います。
自分を最優先に
自分を大切に
自分の生命力を生かし
生き生きと生きて
いきたいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
