今日どれくらいネガティブ
に触れましたか？？
『全く触れていない』
という方は少数派ではないかと
思います。
そして、ネガティブに全く
触れないようにするには、
かなり意識しないと
難しいのではないかと
思います。
では、朝起きてから
どれくらいネガティブに
触れているのでしょうか？
まず朝起きて、
何となくテレビをつけると
朝のニュースが放送されて
いるかもしれません。
テレビでは、殺人事件の
ニュースが報道されて
いるかもしれません。
海外の紛争などのニュースが
報道されているかも
しれません。
朝食を食べて、
歯磨きをして、
会社に行くとします。
電車内で、スマホを触って
いると、またニュースサイトを
見てしまうかもしれません。
電車が満員だったら、
嫌な気分になるかも
しれません。
会社に着いて、
不平、不満の声が聞こえて
くるかもしれません。
お昼休みに、スマホを見ると
またネガティブなニュースが
目の前に飛び込んでくる
かもしれません。
仕事が終わって、
飲み会に誘われ、
お酒の席では、
たくさんの愚痴が聞こえて
くるかもしれません。
そして、その波に乗ってしまい
思わず自分も愚痴をもらして
しまうかもしれません。
そんな感じで、帰宅して、
なんとなくテレビをつけると、
今度は夜のニュースが
放送されているかも
しれません。
というような感じで、
特に気にしなければ
たくさんのネガティブの
シャワーを浴びているのでは
ないかと思います。
ネガティブがダメ
ポジティブがいい
というようなことを
言いたい訳ではないのですが
知らず知らずのうちに
ネガティブな情報の
シャワーを浴びていると
マイナス思考に陥ったり
ネガティブな発言をしたり
愚痴や不平、不満ばかりを
言ってしまうように
なってしまうかも
しれません。
気づかないうちに
ネガティブにとらわれない
ようにするには、どうしたら
いいのでしょうか？
それは、
ネガティブ断捨離タイムを
つくることです。
『今日はネガティブなことを
一切排除する』
と決めたら、
朝から実行します。
まずは、テレビはつけない
そして、スマホもさわらない
愚痴も言わない
不平不満を言い出す人が
現れたら、静かに席を立ち
その場から離れる
満員電車で嫌な気分に
ならないように、
自分の気分が良くなる
音楽を聴きながら
通勤する
ネガティブな思考が
自然にわいてきたら
そんな自分に気づく
というような感じで
意識してネガティブから
距離をおく
ということをすると
いいかもしれません。
例えば、
週１回でもそんな
ネガティブ断捨離タイム
をつくると決めて実行
しているとどうでしょうか。
何も考えずに過ごしている日
よりも、意識してネガティブから
距離をおいた日の方が、
”心地よい”
と感じるかもしれません。
そして、”心地よい”と
感じる意識でいられる
時間を増やしていく
ということをすると
いいかもしれません。
無理やりポジティブ思考を
意識するというのも
いいかもしれませんが、
それでは、疲れてしまうかも
しれません。
まずは、ネガティブから
距離を置いて、
”心地いい”
を体感してみること
から初めてみると
いいかもしれません。
今、必要のないネガティブは
手放して、“心地よい”
を大切に生きていきたいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
