あなたは、今の自分自身に対して
全てOKを出せていますか？
「全てOKを出せている」
ということであれば
いいのですが、
「全てOKを出せていない」
という方は、生きづらさ
を感じる場面がある
かもしれません。
自分自身に対して、
”全てOKでない”
ということは、どこか、
自分を否定している部分がある
からかもしれません。
そんな状態の時は、
『変わらなきゃ』
という想いが先行して
しまっているかもしれません。
そんな想いはあっても、
人間には、
『変化に対する恐れ』
のようなものがそなわって
います。
現状維持バイアスという
心理作用があります。
これは、変化や知らないものを
避けて、現状維持しようとする
心理作用です。
変化をすることにより、
何かを失うかもしれない
という不安が、
変化することにより、
何かを得られる可能性を
上回っていることから
変化への恐れが発生
している状態も
あるかもしれません。
これにより、車に例えると、
アクセルとブレーキを
同時に踏んでいる状態で、
なかなか前進できず、
モヤモヤした気持ちを
感じている方もいらっしゃる
かもしれません。
そんな時は、どうしたら
いいのでしょうか？
アクセル踏むことを
一旦やめた方がいいかも
しれません。
『変わらなきゃ』
というアクセルは、
自己否定が隠れています。
それだと、自分で自分を
否定し、責めている状態
ではないかと思います。
その自己否定は、手放し
自分を認める、ゆるす
”これで、よし”
とするという土台が
必要かもしれません。
どんな時の自分も
”これで、よし”
とするです。
ダサい自分も
人前で上手に話せない自分も
人見知りな自分も
気の利いたことが言えない自分も
弱い自分も
どんな自分も
全部 ”これで、よし”
とする。
全部OKなら
『変わらなきゃ』
と思わなくてもよく
なります。
気分的には楽になる
はずです。
どんな時の自分も、
どんなことが起きた時の自分も
全部 ”これで、よし”
とする。
そのようなマインドが
定着したら、安心して、
次の行動が起こせる
ようになるかもしれません。
アクセルを外す
↓
そうすると、ブレーキも外れる
↓
次の行動が起こせるようになる
という感じです。
ですので、
『変わらなきゃ』
という想いが見つかったら、
自己否定が隠れていないかを
チェックし、
全部 ”これでよし”
とする。
そうすることで、もっと
楽に生きられるかも
しれません。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
