あなたは、傷つきやすいタイプでしょうか？
「YES」
と答えたあなたは
人の痛みが分かる優しいタイプの人
ですね。
感受性が豊かで、敏感で
繊細すぎるため、
しんどい時もあるのでは
ないでしょうか。
そんなタイプの人は、
人からマイナスの影響を
受けやすかったり、
傷つきやすかったり
するのではないかと
思います。
そんなタイプの人でも
心の安全領域を確保
する方法があります。
私が以前やっていたのは、
イメージを利用する方法です。
心が胸の位置にあるとします。
胸のあたりにハートをイメージします。
そして、そのハートの前に
鋼鉄の頑丈な壁をイメージします。
何か人から言われたとしても
その壁に守られていることを
想像します。
他には、伊達メガネを利用したり
していました。
メガネをかけることで、
そのメガネがバリアーの役目をして
守られている、という意味づけを
します。
子供だましのように思えるかも
しれませんが、繰り返しやっていると
心の安全領域が形成されてきます。
優しすぎるタイプの人は
自分で自分を責めることを
無意識にやってしまう
パターンもあるかと思います。
まずは、どんな惨めな自分も
ダサい自分も、ダメな自分も
よしとして、責めることを
手放してみる、
そして、自分だけは自分の
最高の味方になり、
心の安全領域を確保こと
ができると、
外部からの攻撃から
自分の心をしっかり守ることができる
ようになると思います。
安全領域が確保されると
安心して生きられるように
なってくると思います。
安全、安心を感じながら
一歩ずつ人生を前進して
いきたいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
