本日のタイトルは、
「落ち込んだ時は、下を向こう！？」
です。
「上を向こう」
ではないのか？という声が聞こえてきそうですが、
「下を向こう」
というタイトルでブログを書かせていただきます。
私は、父から、
「上には上がいる」
「下には下がいる」
という言葉を聞かされて
育ちました。
例えば、お金
お金もちの人、
上を見たら、きりがありません。
でも、下を見ると
自分より収入が少ない人、
貧しい国の人、
下には下がいます。
心理学用語で
「下方比較の法則」
というものがあります。
自分よりも成功している人、
幸福そうな人と自分を比較すると、
嫌な気分になってしまいますが、
逆と比較すると、なんとなく嫌な気分も軽減される
ということです。
悲惨な出来事が起きて、
落ち込んでしまった時こそ、
下を向いて、「もっと悲惨な人」に
目を向けて見てはどうでしょうか。
「会社で大きな失敗をしたが、命までは落とさなかった。」
「大怪我をしたが、命までは落とさなかった。」
「忙しすぎて昼食を食べる時間がなかった。
でも、飢餓に苦しむ地域の人と比較したら、
どれだけ恵まれていて、豊かなんだろう。」
このように、下方比較をすることで、
目の前の不本意なことで、嫌な気分になっている自分が
小さい存在だと、気づくことができるかもしれません。
ずっと比較の中にいると、大変ですが、
日本という国に生まれてこれたことだけでもありがたい、
生きているだけでも、ありがたい
そう思えると、生きづらさを感じている方は
少しだけ軽くなるかもしれません。
今あるものに感謝して、生きていきたいですね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。