お疲れさまです。
朝から台風の影響をもろに受けつつもジムへ。
今日は脚に背中、上腕二頭筋に腹筋群をやってきた。
相変わらずの流れで、脚はフルスクワット→レッグプレスなどなど。
背中はチンニング→アッパーバックなどなど。
最近、脚は確実に筋肉痛がくる。
殿筋群にも筋肉痛がくるのは、スクワットやレッグプレスの効果かな。
さてと…一昨日の「つりゲーム」の影響ではないけれど
刺身をガッツリと喰らってみた＾＾
買ったままの状態で載せるのは雑すぎるから我が家の皿に移動＾＾
カツオに真ダコ＾＾
ブリに甘エビ＾＾
ガッツリと良質のたんぱく質を補給したのだ！
…余談だけど、最低目標の「体重70kg到達」が近くて本当に遠い。
最近は68kg台をウロウロしていて、ごくたまに69kgにかかるくらいだ。
12月の「筋ファミ」オフ会までに必ず70kg台にもっていくぜっ！
…あっ、皆さん、どうかオフ会ご参加お願いしマッスル＾＾
現状まだ自分含めて3名しか参加表明がないのだ。。。
さ、明日は遠出をする日だ。。。