お疲れさまです。
今日は朝は上腕二頭筋、夜は背中のトレーニングを決行！
そして、ガッツリとトレーニングした後には
↑やっぱりコレだね＾＾
大好きなホルモン系を中心に、焼肉をいただきました～＾＾
高たんぱくを意識するのはいいことだけど、
増量期の今、確実に体脂肪もついているのが目に見て分かる（汗）。
とはいっても、目標体重まであと6kg。
何気に、半月で4kg増えたことになるのかな？？？快挙？？？
ただ、こんなに体重増やしたのはいいけど、
ちゃんと体脂肪だけを削減できるのだろうか？？
炭水化物の量を減らし、たんぱく質を増やす？？
牛肉、豚肉→鶏肉中心にする？？
専門知識がないから全然分からん。
どなたか、アドバイスお願いしマッスル＾＾