お疲れさまです。
…何故か、２夜連続でロードワークを決行してしまった。。
無性に走りたい衝動に駆られる＾＾
ひんやりした空気がまた、それを助長させるんだよな～。
↑画像は、大好きなRUNNER・勝間信弥選手（記事とは無関係＾＾）。
日々の筋トレ（ダンベル）＆プロテイン効果で体は順調に大きくなっている。
ただ、気づけばそれと同時に体脂肪がベットリと付着。
特にダンベルで刺激していない、背中の下やわき腹あたり。。
これは…まずいと思い、ロードワークを選択。
有酸素運動は体脂肪だけでなく筋肉も落としてしまうらしい。
せっかく付いてきた筋肉だけど、今は絞るしかない。。
ロードワークだけでなく、もちろんこれまでのダンベルトレも併用する。
プロテイン摂取→ダンベルトレ→ロードワーク→プロテイン摂取→食事
このスタンスでいいのかな～？？
プロの皆さん、是非アドバイスをお願いしマッスル！
おまけに、昨夜も今夜も４キロしか走らなかったけど、
何故か汗がほとんど出なかった。。
汗をかかなくても有酸素運動は有効なのか…ここも知りたいな。。
筋肉を維持しつつ、体脂肪を落とす…
過酷かもしれないけどやりがいはある。
毎日が更に楽しくなりそうだ＾＾