こんにちは！こつりです。
今日は足の付け根の違和感について
書いてみたいと思います。
たまーに、
足の付け根に違和感を感じたり
張りを感じたり
痛みを感じたり
することってないですか？
いろいろな原因がありますが、
ほとんどが太ももの大きな筋肉（大腿四頭筋）や
大腰筋の緊張によるもの。
もしあなたも足の付け根の違和感がありながら、
そのまま何もせず放っておくと
大きなむくみにつながる可能性がありますよ〜。
むくみ
↓
老廃物が溜まる
↓
脂肪になる
・・・(´；д；`)ﾔﾀﾞ
怖いですね。
あの憎っくき太もも脂肪は、こういう形でも
ついてくるんですね〜(｀ε´)
（もちろんそれだけが原因ではないですが…）
足の付け根の部分、
いわゆるショーツのVライン全体を
鼠蹊部（そけいぶ）
と言います。
ちなみに股関節とは？？
骨盤と足の骨をつないでいる部分。
いわゆる骨盤という骨と足の骨がくっついている部分
なので、じつは鼠蹊部とは異なるんですね。
鼠蹊部は体の中で一番大きなリンパが集まるところ。
そこをしっかり流してあげることがやはり大切です。
鼠蹊部を刺激すると血液の循環もよくなり、
冷え性の改善にもなりますよ〜(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
では、詰まった、違和感のある
鼠蹊部を流すために今日紹介するのは
「ツボ」
今日紹介するツボは足の付け根や股関節の痛みや張りを
とるのにとても効果的ですよ。
ツボの場所は横に寝て、足を軽く曲げたときの
足の付け根の若干外側。
スジがとおっているので、このツボを押すと
ふくらはぎなどにジーンと届くこともあります。
とくに股関節に痛みがあるときにも
効果的。
ツボを見つけたら
5,6秒押します。それを何度か続けましょう。
このツボは痛みがあるときに押すと
数回押しただけでしっかり痛みがなくなることも
あるそうです！
もちろん、ツボだけではなく、
定番のあぐらをかいて、両足をぴったりくっつけて
軽く前屈するという定番ストレッチも欠かせません。
では早速、座っていても立っていても
どんな状態でもいいので、今の状態で
上の絵を見ながら、ツボを探してみましょう！！
わかりましたか？？
最後に、
喉の甲状腺が腫れて痛みができるように
鼠蹊部のあたりもリンパが腫れることが
よくあるようです。それは体内で何かが起きているサイン。
痛みがひどいようなら
一度医者に見せてもらうのもいいと思います。
体の冷え、内臓の冷え、ヒールを履くことによる
股関節の張り、脚の付け根の原因はいくつもありますが、
やはり冷えも大きく関与しています。
冷たいのが欲しくなる季節。
冷たいものの取りすぎには注意が必要ですね！！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
こつり(*^▽^*)