こんにちは。
な～んか癒されるセルフセラピーを
お届けしているazuu（あず～）です
モヤモヤしたときは、
感情を紙にぐちゃぐちゃと「線」で書く
のをおすすめします
よく、モヤモヤしたり、
嫌なことがあったら、
自分の気持ちを紙に書くと
スッキリするといいますよね
でも、実際、
紙に書こうとすると、
「なんて書き始めたら・・
」とか
「こんな酷いことを書いてもいいんだろうか
」と
悩んだことありませんか？
それと、
まじめに書こうと思うと
書くこと自体がなんか面倒になってきたり・・・
実際、私も
モヤモヤした時に
紙に言葉で書いてみたことはあったのですが、
書いてみて、
「うーん、なんかちょっと違う？」
という感じで
途中で終わってしまったり
てなわけで、
もっと簡単に気軽にやりましょう
＜簡単なモヤモヤの出し方＞
①紙とペン（シャーペンでも何でもOK）を用意します。
②ペンでぐちゃぐちゃーと線で今の気持ちを書いてみます
今の気持ちを
言葉でまじめに考えすぎず、
グルグルグルーと書いていって大丈夫です。
きれいに書こうとしなくても
大丈夫ですよ～
言葉で書かなくたって、
気持ちは表せれるんです
線でぐちゃぐちゃーと書いてるうちに、
書きたい言葉が浮かんだら、
書いてみてもOKです。
まじめに書こうと思いすぎないで、
気楽に気軽に～
＜まとめ＞
紙にぐちゃぐちゃーと線で書いてみると、
けっこうスッキリしますよ