あなたは、もっと仲良くなりたいという態度で相手が近づいて来た時、

理由なく、怖いと感じ、避けようとしてしまうことがありますか？

そんな経験なら誰でもあるんじゃない？

そう思われたなら、

もしかしたら、あなたはアダルトチルドレンの中の

ロストワンタイプかもしれません。

ロストワンタイプの特徴については、下記の記事をご覧ください。
　　　　　

『アダルトチルドレンの７つのタイプ ①』今回は、アダルトチルドレンの７つのタイプの中の４つのタイプについてお話しします。 1.　ヒーロー（英雄役）タイプ・周囲の高い期待に応えるために、自分の限界…

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今回は、ロストワンタイプの恋愛についてお話しします。

一般的なロストワンタイプの恋愛は、こんな感じです。

1.　自己価値感の低さ

子ども時代の経験から、自己評価が低いことが多いです。

「自分は愛される価値がある」と感じにくく、パートナーからの愛情や関心を素直に受け入れるのが難しい傾向にあります。

2.　感情表現の困難

ロストワンタイプは、感情を抑え込むことに慣れているため、恋愛関係においても自分の気持ちを表現するのが難しいことが多いです。

パートナーが感情的なサポートを求めても、どう対応していいか分からず、結果として距離ができることがあります。

3.　親密さの恐怖

親密な関係になることに対して恐怖感があります。

親密になると、自分の境界線を侵されると感じ、無意識のうちに距離を置く行動を取ることがあります。

4.　過度な独立性

他者に依存することを避けるために、過度に独立しようとする傾向があります。

パートナーが支えになろうとしても、それを拒むことで関係がうまくいかないことがあります。

「じゃあ、どうすればいいの？」という声が聞こえてきそうですが…。

次は、健全な恋愛関係を築く方法についてご紹介します。

1.　自己認識を高める

自分の行動パターンや感情を理解し、なぜそのように振る舞うのかを認識することが重要です。

心理カウンセリングやセラピーを受けることで、このプロセスをサポートできます。

2.　自己価値の向上

自己肯定感を高めるために、大好きな趣味などに取り組むことをお勧めします。

ポジティブな自己評価を育てるためには、小さな目標を設定し、目標を達成する度に自分を褒めたり、ご褒美を与えたりすることがとても有効です。

3.　感情表現の練習

自分の感情に気付き、それを適切に表現する練習をすることが重要です。

日記をつけたり、信頼できる友人やカウンセラーと話すことが役立ちます。

4..　親密さの構築

徐々に親密さを築くことに焦点を当て、急がずに関係を深めることが大切です。

信頼できるパートナーとオープンにコミュニケーションを取り、自分の恐れや不安を「パートナーと共有する」という意識で話してみると良いでしょう。

5.　サポートの受け入れ

他者からのサポートを受け入れることを練習することが必要です。

パートナーからの助けやサポートを素直に受け入れることで、関係がより強固になることがあります。

そもそも、子ども時代のロストワンタイプの両親は、

自分たちの負担を減らそうとして放置したり、

無関心だったりすることが多いと言われています。

もしかして、あなたの両親はこのような感じで、負担を減らそうとしていたのではないですか？

・子どもを放置する

・子どもに無関心

・他のきょうだいと差別する

・過干渉・過保護（トラブル回避のため）

・家に不在がち

・子育てから逃げてばかりで協力し合わない

そのため、あなたは両親の負担を減らそうと、

自分の感情や意見を抑え込み、

一人でおとなしくしていることが多かったのではないですか？

ロストワンタイプは、内面には豊かな感受性を持っていますが、

敢えてそれを表現しないようにしています。

その結果、恋愛関係においては、

自分の内面（特に自分の感情）を

「否定・無視・干渉・詮索」されることを極端に恐れる傾向にあります。

子ども時代の親との関係性から、

「自分には価値が無い」

「どうせ自分は誰からも大切にされない」

と感じることが多いです。

また、子ども時代の親との関係性から、

親密になってもどうせ上手くいかないという無意識の価値観に影響され、

恋人と親密な関係になることを避けようとする傾向にあります。

ロストワンタイプは、

「自分には価値がある」

「自分の感情を大切にしていい」

「自分の感情を表現してもいい」

と認識することが最も重要です。

さぁ、あなたも、

この健全な恋愛関係を築く方法を実践してみましょう

何から始めて良いかわからない時は、

心理カウンセラーまたは精神の専門家に相談することをお勧めいたします。

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親密な関係になるのが怖いアダルトチルドレンの恋愛