あなたは、相手の顔色を極端に気にすることがありますか？

そんな経験なら誰でもあるんじゃない？

そう思われたなら、

もしかしたら、あなたはアダルトチルドレンの中の

ピエロタイプかもしれません。

ピエロタイプの特徴については、下記の記事をご覧ください。

『アダルトチルドレンの７つのタイプ ①』今回は、アダルトチルドレンの７つのタイプの中の４つのタイプについてお話しします。 1.　ヒーロー（英雄役）タイプ・周囲の高い期待に応えるために、自分の限界…

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今回は、ピエロタイプの恋愛についてお話しします。

一般的なピエロタイプの恋愛は、こんな感じです。

1.　自己価値の低さ

ピエロタイプは、他者を喜ばせることに重点を置き、自己の感情やニーズ（望んでいるもの）を後回しにする傾向があります。

恋愛関係においても、「自分は誰にも愛されない」という無意識の思い込みから、パートナーの幸福を最優先にし、自分自身を犠牲にすることがよくあります。

2.　過剰なユーモア

深刻な話題や感情的な問題を避けるため、それを冗談や笑いに変えることで、表面的な関係に終始する傾向にあります。

その結果、本当の気持ちを伝える機会を失い、真の親密さを築くことが難しくなる可能性があります。

3.　境界線の欠如

他者の期待に応えようとし過ぎて、自分自身の限界を超えてしまう傾向にあります。

また、自己犠牲的な行動が多く、結果的にストレスや心身の不調を抱えやすくなります。

4.　認知されたくない恐怖

他人から愛されることを求めつつも、本当の自分を知られることに恐怖を感じることがあります。

そのため、常に「演じる」ことで自分を守ろうとする傾向があります。

5.　意見の衝突の回避

ピエロタイプは、対立や衝突を避ける傾向が強いため、問題が発生してもそれをユーモアで和らげようとすることがあります。

その結果、問題が未解決のまま放置されることがあります。

「じゃあ、どうすればいいの？」という声が聞こえてきそうですが…。

次は、健全な恋愛関係を築く方法についてご紹介します。

1.　自己認識を高める

自分の行動パターンや感情を理解し、なぜそのように振る舞うのかを認識することが重要です。

心理カウンセリングやセラピーを受けることで、このプロセスをサポートできます。

2.　境界線を設定する

お互いに健全な境界線を設定することで、自分自身の限界を理解し、無理をしないようにすることができます。

できないことにノーと言ったり、ノートに書き出して、その内容を相手に伝えることで、（自分の時間、空間、感情、価値観、エネルギー）を守りましょう。

3.　感情の表現を練習する

パートナーとオープンで正直なコミュニケーションを築くことが必要です。

自分の感情やニーズ（望んでいるもの）を率直に伝えることが、健全な関係を築くためには重要です。

4.　セルフケアを練習する

セルフケアを忘れずに行い、自分自身の幸福を大切にしながら、お互いに自己犠牲が過度にならないように心がけることが重要です。

4.　専門家の支援を受ける

心理カウンセリングやセラピーを通じて、過去の経験やパターンを理解し、自己価値の向上や健康的な関係を築くためのスキルを学びましょう。

過去の役割に縛られず、現在の自分を大切にすることで、より充実した人間関係を築くことができるでしょう。

あなたは、子ども時代に、

家庭内の冷め切った雰囲気を和らげようとして、

「ニコニコと明るい笑顔」を振りまき、

ムードメーカーになることが多かったのではないですか？

家庭内の殺伐とした雰囲気を極端に怖れ、

自分の中にあるネガティブな感情も怖れ、

自分の本当の姿を知られるのが

怖くてたまらなかったのではないですか？

「自分は誰にも愛されない」という無意識の思い込みから、

大人になっても、自分の本音を話すことができず、

素敵な相手が現れても、

親密な関係になることができなかったのではないですか？

ピエロタイプは、自分の行動パターンや感情を理解し、

なぜそのように振る舞うのかを理解した上で、

「自分には価値がある」と認識することが最も重要です。

子ども時代に、家族の怖い面をたくさん見てきたため、

自分の嫌な部分にも恐怖を感じていると思いますが、

あなたが嫌だと思っている部分を

多くの人たちが持ちながら生きています。

あなたが嫌だと思っている短所は、

他の誰かから見れば、

とても羨ましい長所だったりするのです。

長所と短所は、オセロの表と裏。

どっちがいいとかではないんです。

まずは、少しずつでいいので、

下記にあるリフレーミングを始めてみてください。

また、健全な恋愛関係を築く方法を実践して、

何から始めて良いかわからない時は、

心理カウンセラーまたは精神の専門家に相談することをお勧めいたします。

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顔色を極端に気にするアダルトチルドレンの恋愛