今日は試験

今日は試験なので早くから向ケ丘遊園に来て居ます。

試験は午後からですが、朝マックしながらの試験勉強が合格の為のジンクスです。

朝マックの前にたっぷりとプロテインシェイクを飲んで、体にしっかりと栄養を送り込んでからマックでコーヒーですねp(^_^)q

今日の朝の体重は58.4キロ体脂肪17%

ダイエットを始めてマイナス27キロの減量！
体脂肪はマイナス30%

これからも若々しい人生を楽しみます。


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腹五分目・・・

腹八分目とは昔からよく言われていましたが、腹五分目の食生活の方がアンチエイジング効果が高いのだそうです。

食べすぎは禁物です。

生野菜を沢山食べて、脂肪分が少なくたんぱく質が多い食生活で、アンチエイジング効果を高めましょう。

お食事をする時は、まず生野菜を先に沢山食べましょうね！

ダイエット

ダイエットを始めて1ヶ月目のTさん
4キロも減量されていて、小顔になっていました。



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