そろそろ売れたい美容師さん専門
能力開発プロデューサーコーチのネギーです
私の世界観と題しまして、
自分がなかなか売れなくて
悩んでいた時代を振り返りながら
20年間の美容師人生で学んだ
大切なことを振り返り
「自分らしく私らしく自由に生きる」
私の人生ストーリーを
シリーズ化して綴っております。
お付き合い頂けると嬉しいです
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前回のお話しはこちらのリンクよりお読み頂けます
第33話 週3回のジムで体脂肪が３.8%、、、
スケジュール帳をみると
仕事量が完全に
パンク状態
気合いと根性では
やりきれない
仕事量になっていた
そこである
時間管理方法に
切り替えたました
それは
朝活でした
今まで夜中に行っていた
作業を朝にやることに
したのです
夜の12時には
確実に寝るようにして
朝の4時に起きて
作業をします
リズムは少し前に紹介した
４４４４８８
4時間睡眠を4日
8時間睡眠2日
この生活リズムを
崩さづに繰り返します
そうすると
驚くほど仕事の効率が
上がります
サロンワーク中も眠くないし
体へのダメージもなく
集中して仕事が次々と
片付いていきました
この睡眠方法にはコツが
あって万が一起きられな
かったとしても
それは、
必要な睡眠だったと
自分を責めないようにすること
このルールに従って
3ヶ月間すると習慣化します
気づいた頃には
山のようにあった仕事が
どんどん片付いていました
夜中の作業は
眠さと闘いながら
効率が悪かった
もっと早くに気づいていれば
よかったのに
サロンワーク中も
眠いし集中力もなくなる
それに比べて
朝活をすると
仕事ははかどり
サロンワークも
朝一番のお客さんから
テンションMAX
単純ですがすごいことに
気が付いてしまった
朝の4時〜7時までの
3時間作業をして
7時からジムに1時間行き
9時に出社するという
余裕さえできてしまった
仕事の量は前年より
はるかに多いのに
週3回朝7時からジムで
トレーニングをして
フルーツジュースを
スロージューサーで
毎朝作って飲んで
昼は高たんぱく
低カロリーのお肉を
食べて
時間管理と食事管理を
ストイックにやってみた
筋肉が付きやすい体質で
どんどん引き締まっていき
半年で
体脂肪が３.８％になっていた!!
3.8％になると
常に何か食べていないと
お腹が空いてしまい
以外に大変というのがわかった
秋になり気温が一気に
10℃下がった日があった
体脂肪が少なすぎて
気温の急激な変化に
体温の維持ができなくなり
寒くて寒くて
ジンマシンができて
やばい
本当に死ぬかも、、、
生命の危機を感じて
冬場のジムはやめました
結果わかったことは
脂肪は必要だということ
人間の体温と栄養は
脂肪に蓄えられている
脂肪が極限までなくなると
人の体はおかしくなる
ついつい
ストイックに
やり過ぎてしまう傾向がある
その後は
油の研究が始まった
なたね油
米油
エゴマ油
マカダミアナッツオイル
いろんなオイルの
研究をしたり
水についての研究
スーパーフードの研究
いろいろなことを試しました
ただの
健康おたくです
次回に続く
最後までお付合い
ありがとうございました
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