1月9日(月)

【本日のごはん】

朝：ミックスサンド

昼：明太子スパゲッティ

夜：担々麺

おやつ：ヨーグルト

【本日の運動】

階段降り。
散歩 約3km
ウォーキングとは言えませんが、出かけたついでに都内をちょこちょこと歩いてきました。

【本日のきろく】

朝：77.7kg 41.7%

夜：77.7kg 42.2％

↓参加してます☆
　

1月8日(日)

【本日のごはん】

朝：たぬき蕎麦

昼：ちらし寿司

夜：肉まん

【本日の運動】

特になし

【本日のきろく】

朝：未計測

夜：77.6kg　41.8％

↓参加してます☆
　

１月7日(土)

【本日のごはん】

朝：煮麺（そうめん、スナップエンドウ、油揚げ）

昼：スパゲッティ（カルボナーラ・・・）

夜：宴会メニュー（野菜、魚中心でした。飲んだけど）

【本日の運動】

特になし

【本日のきろく】

朝：76.9kg　41.1％

夜：未計測

↓参加してます☆

　

１月6日(金)

【本日のごはん】

朝：ヨーグルト

昼：お弁当（ごはん、卵焼き、里芋、スナップエンドウ、冷凍のかき揚げ）

夜：定食（唐揚げ一個、野菜の煮浸し、サラダ）

【本日の運動】

特になし

【本日のきろく】

朝：未計測

夜：76.7kg 41.0％

↓参加してます☆

　

１月5日(木)

仕事はじめ。

【本日のごはん】

朝：お土産のお菓子

昼：お弁当（ごはん、卵焼き、スナップエンドウ、豚肉を焼いたの、煮っころがし）

夜：・・・ラーメン

【本日の運動】

特になし。自宅のを抜かしてすべて階段を使いました。

【本日のきろく】

朝：77.0kg　41.5％

夜：77.1kg　41.1％

↓参加してます☆