足もちょっとリラックス

昨晩の瞑想では、足もちょっとリラックスできた感じでした。

足もリラックスできると、長時間の瞑想も楽になりますね。

無意識に止めている感情にも、気づきやすくなる感じがします。

意識を向けていると、少しずつ無意識領域も減っていくと思います。

瞑想が終わった後で、普段よりも感情がでてきて少々困りました。

感情の解消も、同時にやっていこうと思います。