瞑想を毎日やっていますが、これでも最初はいろいろと大変でした。
毎日するのも面倒くさいし、時間もあまりないしとか…
効果がわかりにくいこともあるので、更に継続しなかったり…
そんな時期もありました。
身体の汚れは毎日落とすのに、心の汚れは毎日落とさないのですねと、言われたこともあります。
葛藤しながらも、5分でもいいから、毎日瞑想しました。
今は、毎日瞑想しないと気持ちが悪いですし、心がざわつきます。
そして、宇宙との回路が繋がっていることが重要な感じがします。
瞑想と内観が違うのも、その辺りかもしれませんね。