肩や首、体の中心部分のセルフケアを手でやっていると
首や肩が凝って（張って）辛すぎる状況が避けられます
マッサージなどにあまりいけなくなっても
おててケアでセルフケアをして苦しい状況を回避できたら嬉しいですよね
１０年間データ入力のお仕事をしていたので
肩こりや首の凝り、腕の凝り、手首の疲労、目の疲れ
腰痛、などなど
パソコン作業に関わる大概の不調は体験してきました
顎関節症やめまいが止まらなくなったこともあります💦
肩こりは単純な疲労ではない
肩こりは単純に体の一部だけを
細かく動かすことによる体の疲れ
血流が悪くなることによる凝りと思いがちですが
それだけではないのです
間違ってはいけない、
納期があるなどのプレッシャーにより
気の巡りが緊張によって妨げられたことによる凝りもあります
肩こりの原因はこの２点です
・・・ストレスがあると体の凝りは倍増しますよね( ；∀；)
気血の巡りは精神的な緊張でも滞ってしまうのです
※内臓の疾患によっても肩こりが出る場合がありますので
急に痛みだしたときは調べてもらってください
なので首肩のつらさはその部分を緩めていくというだけではなく
精神的にも少し緩んでいただくことがとても大事です
精神的な凝りによって痛みを余計に感じてしまうこともあるからです
ストレスによる肩こりのおててケア
手をもむことは脳のリラックスを誘うので
そもそもおててケア自体もストレスケアになります
手を触りながらウトウトしてしまうことも。
手のマッサージをしてもらうだけでも
とっても気持ちいいですよね＾＾
ハンドクリームが手元にあれば塗りながらやってみてください
手指を滑らせながら、もむことができるので
ポイントをとらえやすくなります
では、やってみましょう！
体の中心は手の中指なので、今日は中指のケアを中心に
行います
手の中指に傾きやねじれがある方は
同じ方向に体のねじれやゆがみが既に起きています
中指の首のポイント（黄色）
中指の第一関節～第二関節の間
ここをまんべんなく揉んでいくと、首が痛いかたや凝っている方は
鋭い痛みを感じる部分があるはずです
特に手の甲側は後頭部から首筋にかけてのポイントがあるので
手の甲側は特に念入りにもみます
そして、中指の横の部分も念入りにもんでほしいのです
首の横の筋肉は下向きの姿勢や緊張で意外とカチカチに
なりやすいところです
↓ここです
中指でいうとこのあたり
中指の肩から肩甲骨のポイント（みどり）
中指の第二関節～付け根の間
肩や背中をケアするときに使います
首のポイントと同じように、ここもまんべんなく揉んでみてください
中指の頭のポイント（オレンジ）
中指の爪の下～第一関節の間
首と肩が凝っているときは、大体
後頭部から凝っています。
また、目が疲れているときも後頭部が凝ります
（ちょうど目の裏と考えてもらえれば）
ストレスを感じているときには、中指のこの場所が
酷く痛むことがあります
ハンドクリームを使って優しく滑らせるようにもみほぐしていきましょう
寒くなって乾燥も進み、手の乾燥でハンドクリームを使うことが
多いと思います
ハンドケアのついでにおててケアもよろしくお願いします＾＾
今日もお読みいただきありがとうございます
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